Майже кожному з нас трапляється безсонна ніч. Але якщо поганий сон стає регулярним, це може серйозно вдарити по здоров’ю. Проблема в тому, що іноді люди навіть не усвідомлюють, що з ними щось не так — і втрачають шанс вчасно помітити небезпечний сигнал для серця. Лікарі попереджають: одна нічна звичка може різко підвищувати ризик серцево-судинних захворювань.
Хропіння — дуже поширене явище, яке має різні причини, серед яких і апное сну. Найчастіше сам хропун навіть не знає про свою проблему, доки йому не скаже партнер чи член родини.
«Хропіння виникає через вібрацію в ділянці верхніх дихальних шляхів — від носа й рота до трахеї. Це може бути спричинено звуженням носових ходів, м’якого піднебіння або основи язика», — пояснює доктор Нітін Адаппа з Penn Medicine.
З віком хропіння посилюється, адже тканини дихальних шляхів стають менш пружними. Впливають і додаткові фактори: алкоголь, зайва вага, вузькі дихальні шляхи, проблеми з носом чи спадковість.
Якщо хропіння легке — це не страшно. Але гучне і регулярне може вказувати на обструктивне апное сну (OSA).
Американська медична асоціація оцінює, що близько 30 мільйонів людей у США мають апное сну, але діагноз отримують лише 6 мільйонів. Це — серйозна загроза.
Обструктивне апное сну (найпоширеніший тип) виникає, коли під час сну дихальні шляхи перекриваються. Через це кисень у крові падає, мозок подає сигнал прокинутися, аби вдихнути знову. Людина може цього навіть не пам’ятати, але сон постійно переривається.
Лікарі одностайні: OSA напряму пов’язане з хворобами серця. «Зупинки дихання під час сну знижують рівень кисню в крові та створюють надмірне навантаження на серце», — каже Марілен Ванг з UCLA Health.
Дослідження показують, що апное підвищує ризик:
Крім того, до 80% пацієнтів із гіпертонією, серцевою недостатністю чи аритмією мають апное сну — але часто навіть не знають про це.
Якщо хропіння заважає вам чи партнеру, або є симптоми апное (нічні пробудження, денна сонливість, відчуття нестачі повітря), потрібно звернутися до лікаря.
Найчастіше призначають полісомнографію (дослідження сну). Якщо діагноз підтвердиться, пацієнту можуть запропонувати CPAP-апарат — спеціальну маску, що подає повітря під тиском і не дає дихальним шляхам перекриватися. Це золотий стандарт лікування апное.
Також допомагають:
У складних випадках розглядають хірургію — видалення зайвої тканини, корекція перегородки носа тощо. Але це радше крайній варіант, коли CPAP не підходить.
Висновок простий: хропіння — це не лише дискомфорт для сім’ї, а й серйозний ризик для серця. Якщо ви або ваші близькі регулярно хропете, не ігноруйте цей симптом.
Source: Mayo Clinic: Snoring
Source: Cleveland Clinic: Obstructive Sleep Apnea
Source: Journal of Clinical Sleep Medicine: Obstructive Sleep Apnea and Cardiovascular Disease
Source: AHA: Obstructive Sleep Apnea and Cardiovascular Disease
Source: Mayo Clinic: How CPAP controls sleep apnea