Одна з лікарів поділилася п’ятьма змінами в щоденному раціоні, які можуть допомогти полегшити біль. Докторка Сафія Дебар, лікарка загальної практики та спеціалістка з превентивної медицини в клініці Mayo в Лондоні, стверджує, що навіть невеликі зміни в харчуванні можуть мати значення.
Говорячи про ендометріоз, вона пояснила: «Ендометріоз — це хронічне, часто болісне захворювання, при якому тканина, схожа на ту, що вистилає матку (ендометріоїдна тканина), починає рости за її межами. Ця тканина реагує на гормональні зміни щомісяця так само, як і ендометрій, але, не маючи виходу з тіла, вона викликає запалення, утворення рубців, а іноді — кіст.»
Хоча ендометріоз наразі не має повного лікування, спосіб життя, зокрема раціон, може суттєво вплинути на самопочуття. Докторка зазначає: «Ми знаємо, що їжа може як підсилювати, так і знижувати запалення. Протизапальні продукти — такі як листова зелень, омега-3, хрестоцвіті овочі — підтримують гормональний баланс і допомагають печінці ефективніше виводити токсини.»
Вона радить жінкам орієнтуватися на індивідуальні потреби та, за необхідності, додавати до раціону харчові добавки. Основні рекомендації:
Докторка підкреслює, що «ендометріоз — це не лише гормональний чи гінекологічний розлад», а хронічне запальне та імунне захворювання, яке впливає на всі аспекти життя жінки.
Хоча повного лікування немає, можливі шляхи контролю симптомів:
Докторка Дебар наголошує на важливості розуміння свого тіла: «Я завжди намагаюся з’ясувати, чому виникає біль, і допомогти жінкам краще розуміти свій стан.»
Основні симптоми ендометріозу:
У разі наявності цих симптомів важливо звернутися до лікаря.