Схоже, сьогодні усі — від зірок до сусідів — говорять про препарати для схуднення, такі як Ozempic або Wegovy. І це не просто враження: за оцінками експертів, приблизно кожен восьмий американець вже пробував ці ліки на основі GLP-1, а близько 6% вживають їх зараз.
Та цікаво інше: згідно з дослідженням 2024 року, від 50 до 75% людей припиняють прийом препаратів протягом першого року. У результаті багато хто починає шукати безпечніші, природні методи контролю ваги. Один із таких способів пропонує косметичний хірург доктор Альберіко Сесса. За його словами, звичайна добавка йерба мате може діяти не гірше за Ozempic.
Йерба мате — це рослина родом із Південної Америки, з висушеного листя якої традиційно заварюють чай. Також її можна знайти у вигляді порошку або капсул.
Цей напій містить потужні антиоксиданти, зокрема поліфеноли та флавоноїди, а також вітаміни С, B1, B2, фосфор, залізо та кальцій. Крім того, вміст кофеїну в мате навіть вищий, ніж у каві, що підсилює його стимулюючі властивості.
У своєму відео в TikTok доктор Сесса заявив, що йерба мате — це “добавка, про яку ніхто не говорить”, але яка дійсно допомагає худнути. Він пояснив, що ця рослина впливає на ті самі рецептори, що й ін’єкційні препарати для зниження ваги — зокрема ті, що базуються на семаглутиді (Ozempic, Wegovy) або тирзепатиді (Mounjaro, Zepbound).
GLP-1-рецептори відповідають за регуляцію апетиту і допомагають зменшити споживання калорій. Крім того, завдяки вмісту кофеїну йерба мате пришвидшує метаболізм, що додатково підтримує процес схуднення.
Звісно, перш ніж приймати будь-які добавки, варто проконсультуватися зі своїм лікарем, особливо людям із хронічними захворюваннями чи вагітним. Але варто зазначити, що дослідження підтверджують ефективність йерба мате.
Так, метааналіз 2019 року, що охопив 22 клінічні дослідження з участю 726 осіб, виявив “антиожирні властивості” чаю з йерба мате. Він сприяв зменшенню маси тіла, індексу маси тіла (ІМТ) і об’єму талії.
Інше дослідження 2015 року засвідчило, що прийом добавки з йерба мате протягом 12 тижнів забезпечив статистично значуще зменшення жирової маси в учасників.
За словами експертів платформи GoodRX, йерба мате містить біоактивні речовини, які сигналізують організму виробляти менше жиру, тобто вона не лише сприяє спалюванню жиру, а й може зменшувати його накопичення.
Є деякі дослідження, які вказують, що надмірне вживання (4–8 чашок гарячого йерба мате на день) може бути пов’язане з ризиком раку ротової порожнини, горла чи легенів. Але ці висновки поки не мають однозначного підтвердження.
Більш поширеними побічними ефектами можуть бути:
Вагітним жінкам або людям з хронічними хворобами обов’язково слід радитись із лікарем перед вживанням чаю або добавок на основі йерба мате.
Йерба мате — це доступна, натуральна та потенційно ефективна альтернатива дорогим ін’єкційним препаратам для зниження ваги. Хоча її дія не така швидка, як у медикаментів, вона може бути частиною комплексного підходу до здорового схуднення: з правильним харчуванням, фізичною активністю та турботою про своє самопочуття.