Відмова від солі, ходьба, вживання деяких продуктів можуть допомогти знизити тиск без ліків, – про це фахівці розповіли в програмі Олени Малишевої “Жити здорово!”.
Один з медиків, кардіолог Симон Мацкеплішвілі, назвав такий спосіб знизити високий кров’яний тиск без використання таблеток-відмова від солі. Спеціаліст попередив, що захопленість соліннями загрожує набряком судинних стінок, їх жорсткістю і нездатністю розширюватися, пропускаючи кровотік. В результаті тиск зростає.
“Обмеження солі допоможе знизити артеріальний тиск”, – підкреслив лікар.
Олена Малишева доповнила: кровоносних судинах також може шкодити алкоголь.
“За рахунок зниження дози або повної відміни алкоголю теж можна знизити тиск”, – назвала вона ще один спосіб.
Крім того, продовжила медик, функціонування серцево–судинної системи покращують петрушка, сушені помідори, курага-продукти, багаті калієм. Їх споживання теж здатне знижувати високий артеріальний тиск без ліків.
Також фахівці порадили більше ходити пішки. Банальна ходьба – це кращий вид фізичного навантаження для серця, висловилися експерти. Медики рекомендують ходити щодня по 30 хвилин.
Джерело: МедікФорум
