Магній – один з тих елементів, які вкрай необхідні організму для нормальної діяльності. При нестачі цієї речовини можуть бути проблеми з кістками, м’язами, нервами і так далі. Магній покращує метаболізм, здатний знижувати ризик астми.

Як зазначає портал Organicfacts, ця речовина необхідна для більш ніж 300 хімічних реакцій в тілі людини. Він входить в першу п’ятірку найважливіших мікроелементів для здоров’я. Майже половина обсягу магнію, наявного в тілі людини, зберігається в кістках. Його джерела – це в тому числі овочі, пшеничне борошно, шоколад.

Симптоми нестачі магнію – біль в шиї і спині, нервозність, мігрень, м’язова слабкість і спазми, втрата апетиту, проблеми зі сном. Можна назвати щонайменше 13 пунктів, перераховуючи позитивний вплив магнію на організм:

  • запобігає еклампсію – судоми під час вагітності, пологів і в післяпологовий період;
  • застосовується для лікування деяких захворювань нервової системи, позбавлення від стресу, тривожності;
  • служить для профілактики астми за рахунок розслаблюючої дії на м’язи дихальних органів;
  • підвищує сили організму, прискорюючи вироблення енергії в клітинах;
  • забезпечує здоров’я кісток, піднімаючи рівень кальцію в організмі до необхідного;
  • рятує від судом, розслабляючи скелетні і гладкі м’язи;
  • допомагає оздоровленню серця – за допомогою зниження стресу скорочує навантаження на серцево-судинну систему;
  • бере участь в регуляції рівня інсуліну, через що його призначають при діабеті;
  • послаблює мігрені, знижуючи як інтенсивність болю, так і частоту нападів;
  • допомагає насиченню кісток, хрящів, сухожиль колагеном – одним з основних елементів цих органів;
  • покращує всмоктування мінеральних речовин, таких як кальцій, натрій, калій;
  • сприяє нормальній діяльності сечового міхура;
  • прискорює позбавлення від запору.
Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News