З дитинства нам вселяють «факт», що чоловіки сильніше жінок. Але чи так це насправді? Давайте розберемося.
У початковій школі я обожнювала фізкультуру: нас розділили на «вагові категорії», і я досягала успіху, обходячи хлопчаків, і відчувала себе просто Диво-жінкою.
А потім ми всі виросли.
Потрапивши в збірну, я раптом виявила, наскільки більшими і сильнішими можуть бути як суперники, так і соратники. І наскільки я дрібна і слаба порівняно з ними.
У спорт приходять самі здорові, потужні, швидкі (і, хотілося б, розумні), але не всі з них стають чемпіонами.
Як відносяться ці дитячі драми до нашої теми? А так – обивателі, як і раніше оцінюють силу будь-якої людини, зіставляючи її з іншими. І — що дурніші всього і від чого треба йти, порівнюючи жінок з чоловіками.
Чоловік чомусь відразу вважається сильним, наприклад, він може пересунути диван, а жінка – ні. Ще гірше справи в залі: хлопцеві одразу кажуть, що треба прагнути вичавити сотку, а дівчині рекомендують зупинитися на порожньому грифі. Навіщо їй сила? Хай краще думає про красу. Тому питання про силовий потенціал жінок обговорюється вкрай рідко.
Люди живуть з базовим міфом про «слабку стать». Навіть у «качковських» колах, якщо й визнають силових атлеток, то все одно вважають, що вони не конкурентки чоловікам. Насправді, звичайно, все не так. Сила не визначається статтю.
Так, 60-кілограмова спортсменка фізично не зможе підняти більше 100-кілограмового спортсмена, це зрозуміло. Але ось про що забувають згадати порівнюючі «експерти»: 60-кілограмовому супернику тієї ж статі ніяк не перевершити більш масивного. Зрозуміло, ми пам’ятаємо випадок з Давидом і Голіафом, але все-таки в сучасному спорті і для чоловіків вагові категорії мають значення.
Візьмемо, приміром, професійних бійців. Кращі з них розуміють, що вага (в межах ваговій категорії і при рівності інших фізичних якостей) допомагає перемогти. Звичайно, важлива і техніка, і контроль емоцій, не кажучи вже про самонавіювання, але часом чемпіона від поваленого відокремлює корисна маса.
Або ось Майкл Фелпс – так, він великий плавець, хоча багато його переваг (статура, вага і інші генетичні фактори) отримані у спадок. А плавчиха Кеті Ледеки, яка нижче на 10 см і легше на 20 кілограмів (і, відповідно, має менше м’язової маси), показала той же час у запливі на 400 м.
Це, звичайно, не гарантує їй тих же титулів, але в будь-якому випадку приголомшливо. І також вражає, що інші спортсмени (чоловіки і жінки) менших габаритів наближаються до їх результату. Народ захоплюється лише абсолютними чемпіонами, не звертаючи уваги на відносні рекорди і не враховуючи всі чинники (розмір, вага і т. д.). Хоча в кожній категорії є свої герої та героїні, які теж викладаються з усіх сил.
Обивателі вважають Брієнні Тартську фентезійним персонажем. В нашому, мовляв, житті жінка не може володіти такою силою. Я вас благаю! Хоча, мабуть, при її 190 см і міцну статуру, вона не розкидала б всіх по полю в НФЛ, але з більшістю звичайних чоловіків і жінок впоралася б. Особисто я б не стала зачіпати Гвендолін Крісті і багатьом чоловікам не порадила б. Загалом, на мій погляд, це цілком реалістичний образ, а не казковий троль.
Педро Паскаль (Оберин Мартелл) Гвендолін Крісті (Брієнні Тарт)Перед тим, як приступити до аналізу досліджень, зазначу, що, звичайно, стать впливає на рівень гормонів, співвідношення типів м’язових волокон (особливо верху тіла) і т. д. Проте ці відмінності не настільки критичні, якщо порівнювати учасників і учасниць схожого розміру.
Почнемо з м’язових волокон: так, співвідношення типів розрізняється, але не тільки у чоловіків і жінок, а також у осіб однієї статі і навіть в окремо взятому організмі.
Генетичні особливості, включаючи найменші, в значній мірі визначають нашу статуру і потенціал у розвитку фізичних якостей. Тому немає сенсу навіть порівнювати себе з людиною тієї ж статі, якщо різниця в зрості сантиметрів двадцять.
Якщо ж розглянути, як чоловічі і жіночі організми відгукуються на силові тренування ми знайдемо багато спільного. І знову ж таки зауважимо, що м’язове зростання розрізняється і у людей однієї статі. Переводячи на зрозумілу мову, не «чоловіки легко набирають м’язи, а жінки ні», а «деякі чоловіки і деякі жінки легко набирають м’язову масу, а деякі – ні».
Коли дослідники набрали учасників і учасниць одного зросту, ваги, співвідношення м’язових волокон, то… ой, почекайте, дослідники цим не заморочуються. У більшості експериментів, присвячених вивченню сили і гіпертрофії, беруть участь тільки чоловіки. І науково треба зауважити, що навіть там рідко підбирають за схожим габаритами.
Якщо ви ще не зрозуміли мій натяк, скажу прямо: чим більше м’язової маси ви наберете, тим сильніше будете. Розмір має більше значення, ніж стать. Чоловіки зазвичай сильніше лише тому, що у них більше загальна маса, причому за рахунок жиру, а м’язів. Але, як я вже говорила самому початку, не треба порівнювати себе з ними.
Якщо ви тренуєтеся з залізом, то вже сильніше більшості людей (своєї статі). Просто продовжуйте займатися, враховуючи наступне:
Люди розрізняються генетично (вага, зріст, співвідношення типів м’язових волокон).
Порівнювати себе з кимось іншим, на мій погляд, нерозумно. Але якщо ви без цього не можете, то хоча б виберіть конкурента/конкурентку своєї вагової категорії, з тією ж м’язовою масою.
Дослідження показують, що навіть самонавіювання (з плацебо замість стероїдів) допомагає розвивати силу. Коротше, якщо ви самі вірите, що можете стати сильніше, то можете.
І цим я відповім на заголовне питання:
Сила жінки визначається не статтю, а набраною м’язовою масою і відсутністю перешкод у голові.