Можливо, ви вже чули про цей несподіваний факт під час професійного чищення зубів у стоматолога. Якщо ні — зверніть увагу: нехтування вечірнім чищенням зубів може призвести до захворювань ясен, які тісно пов’язані з підвищеним тиском і ризиком серцево-судинних захворювань.
Згідно зі словами гастроентеролога доктора Саураба Сеті, який ділиться медичними порадами у TikTok, пропуск нічного догляду за порожниною рота — одна з найбільш недооцінених причин підвищеного ризику серцевих хвороб.
«Якщо ви не чистите зуби перед сном, ризик розвитку серцево-судинних захворювань може зрости», — розповів Сеті своїм підписникам, яких у нього понад 497 тисяч.
На перший погляд це може здатися дивним, але це факт: захворювання ясен (пародонтоз) виникає через накопичення нальоту та бактерій у ротовій порожнині. Коли ясна запалюються та інфікуються, шкідливі бактерії можуть потрапити в кров, викликаючи системне запалення. А хронічне запалення шкодить судинам, сприяє розвитку гіпертонії та підвищує ризик інфарктів і інсультів.
Дослідження показують, що люди із захворюванням ясен на 28% частіше переживають серцевий напад і мають у два рази вищий ризик інсульту.
Якщо цього ще недостатньо, щоб привчити себе чистити зуби щовечора, врахуйте: всі бактерії, які накопичуються протягом дня — від їжі, напоїв і навіть дихання — залишаються в роті на ніч. У темному й вологому середовищі вони активно розмножуються, поглиблюючи запалення ясен і пришвидшуючи розвиток пародонтозу.
А що гірше гігієна рота, то вищий ризик підвищеного тиску — і, зрештою, проблем із серцем.
Щоб підтримувати нормальний артеріальний тиск і захистити серце, лікарі радять:
Окрім того, варто дотримуватися інших здорових звичок — достатнього сну, правильного харчування, фізичної активності. Як наголошує Центр контролю та профілактики захворювань (CDC), ці прості кроки допоможуть вам залишатися у хорошій формі.
Як підсумовує доктор Сеті: «Догляд за ротовою порожниною — один із найпростіших способів зберегти здоров’я серця».