Служба охорони здоров’я закликала людей негайно телефонувати 103, якщо на шкірі з’являються небезпечні симптоми, пов’язані зі спекою. Цього літа країну накрили високі температури, і важливо знати ознаки теплового удару, щоб вчасно врятувати життя.
У NHS пояснюють: теплове виснаження без належного охолодження може швидко перейти у тепловий удар, який потребує термінової допомоги медиків.
«Якщо вам вдається охолодити організм за 30 хвилин, зазвичай невідкладна допомога не потрібна. Але якщо стан погіршується та переходить у тепловий удар, це вже надзвичайна ситуація», – зазначають фахівці.
Основні симптоми теплового удару
- Шкіра гаряча на дотик, але без потіння, може мати червоний відтінок (на смаглявій чи темній шкірі помітити це важче)
- Дуже висока температура тіла
- Прискорений пульс
- Проблеми з диханням або часте поверхневе дихання
- Дезорієнтація, порушення координації
- Судоми
- Втрата свідомості
Якщо людина знепритомніла, покладіть її у стабільне бокове положення, поки чекаєте на швидку.
Симптоми теплового виснаження (передує тепловому удару)
- Сильна втома
- Запаморочення, головний біль
- Нудота або блювання
- Судоми у руках, ногах чи животі
- Рясне потовиділення, бліда, липка або висипана шкіра
- Швидке дихання та серцебиття
- Підвищена температура
- Сильна спрага, слабкість
- У дітей можливі дратівливість і неспокій
Що робити, якщо з’явилися симптоми
Людині з ознаками теплового виснаження потрібно негайно допомогти охолодитися:
- Перемістіть її у прохолодне місце, подалі від сонця.
- Зніміть зайвий одяг – куртку, шкарпетки тощо.
- Дайте пити воду, спортивний чи регідратаційний напій.
- Охолоджуйте шкіру: збризкайте або протирайте прохолодною водою, обмахайте вентилятором. Прикладіть холодні компреси (обгорнені тканиною) під пахви або на шию.
Зазвичай стан поліпшується за 30 хвилин. Якщо цього не сталося – терміново телефонуйте 103.
Як запобігти тепловому удару
- Пийте більше прохолодних напоїв, особливо під час фізичної активності.
- Носіть світлий, легкий, вільний одяг.
- Уникайте перебування на сонці між 11:00 та 15:00.
- Не вживайте багато алкоголю.
- У спеку не перевантажуйте себе інтенсивними тренуваннями.
- У приміщенні закривайте штори, вимикайте зайві електроприлади, тримайте вікна зачиненими, якщо надворі спекотніше, ніж у будинку.
Дотримання цих правил допоможе запобігти зневодненню та перегріванню, які часто стають причиною небезпечних для життя станів у спеку.