Неприємний запах з рота: лікар пояснив, як цього уникнути

Немає нічого гіршого, ніж спілкування з кимось на близькій відстані, коли раптом розумієш — у людини неприємний запах із рота. За даними NHS, неприємний запах із рота (також званий галитозом) є дуже поширеною проблемою, і зазвичай з нею можна впоратися самостійно. Найкращий спосіб запобігти цьому — ретельно доглядати за зубами, язиком і всією порожниною рота.

Лікар Судж (Dr Sooj) на своїй сторінці у TikTok розповів про основні причини поганого запаху з рота, а також поділився простими порадами, які варто врахувати, якщо ви зіткнулися з цією проблемою. Ось що радить NHS:

• Обережно чистіть зуби та ясна щонайменше двічі на день по 2 хвилини
• Використовуйте зубну пасту з фтором
• Очищуйте язик один раз на день за допомогою скребка чи спеціальної щітки
• Щодня користуйтеся зубною ниткою або міжзубними щіточками
• Регулярно відвідуйте стоматолога
• Якщо маєте знімні протези — тримайте їх у чистоті та знімайте на ніч
• Після вживання продуктів із різким запахом — жуйте жуйку або м’ятні пастилки без цукру
• Можна скористатися антибактеріальним ополіскувачем або пастою

А ось три додаткові поради від самого Dr Sooj:

1. Киньте палити

Якщо ви палите — варто припинити. Це одна з головних причин неприємного запаху. За словами спеціалістів із The Tooth Club, куріння провокує сухість у роті, накопичення токсинів та бактерій, розвиток пародонтозу і стійкий запах тютюну, що осідає в ротовій порожнині.

2. Не полощіть рот одразу після чищення зубів

Лікар наголошує, що після чищення не варто одразу полоскати рот. NHS пояснює: це змиває фтор, що зменшує ефективність захисту від карієсу та послаблює зміцнення емалі.

3. Уникайте цукру

Цукрові напої та їжа — ще один фактор, що провокує поганий запах. За даними BUPA UK, часте вживання рафінованих вуглеводів сприяє утворенню кислот, які руйнують емаль, утворюють дірки в зубах і сприяють розмноженню бактерій.

І не забувайте бути обережними при чищенні зубів

Dr Sooj додає: “Не чистіть зуби настільки сильно, щоб кровили ясна або язик.” NHS підтверджує: надмірне натискання може пошкодити тканини та погіршити ситуацію.

Серед поширених причин неприємного запаху з рота:

• Вживання гострої або різко пахнучої їжі
• Проблеми із зубами або яснами — карієс, пародонтит
• Дієти на голодному шлунку
• Медичні стани: сухість у роті, тонзиліт, гастроезофагеальний рефлюкс
• Куріння

Коли варто звернутися до стоматолога:

• Якщо неприємний запах не зникає кілька тижнів попри гігієну
• Якщо ясна кровоточать або болять
• Є зубний біль або хиткість зубів
• Є проблеми з протезами

Регулярний догляд і уважність до свого тіла допоможуть уникнути проблем і зберегти впевненість у собі.