Щоб людина була психологічно здоровою в її організмі має бути велика кількість різних речовин. Від цього залежить і настрій. Вчені з клініки Мейо в США опублікували список продуктів, які можуть зробити людину щасливішою. Фахівці включили в список яйця, шпинат, броколі, горіхи, рибу і боби.
Жирна риба привернула увагу дослідників багатим набором речовин, які полегшують депресію. Більш того, регулярне вживання риби сприяє виробленню дофаміну і серотоніну. Яйця, горіхи і боби були включені в список через вміст амінокислот. Завдяки триптофану, який міститься в цих продуктах, організм людини може підтримувати баланс серотоніну.
Броколі і шпинат містять фолієву кислоту, яка необхідна для здорового сну. Дослідники відзначають, що перераховані продукти можуть лише незначно поліпшити настрій протягом невеликого періоду. При симптомах затяжної депресії необхідно звертатися до лікаря.
