Багато з нас можуть прокинутися, відчуваючи, що не виспалися, навіть якщо лягли спати рано. Це може здатися ніби ви взагалі не спали, коли будильник дзвонить вранці.
Але для мільйонів людей це може бути ознакою потенційно небезпечного для життя захворювання – апное сну. Це стан, при якому дихання зупиняється і поновлюється під час сну.
Найпоширеніший тип – це обструктивне апное сну (OSA). Це досить розповсюджена проблема, за якої стінки горла розслабляються та звужуються або закриваються під час сну, що порушує нормальне дихання і призводить до частих перерв у сні.
Якщо у вас є апное, експерти наголошують, що важливо його лікувати, оскільки воно може призвести до серйозніших проблем зі здоров’ям, таких як високий тиск, підвищений ризик інсульту, діабет і депресія, за даними NHS.
Також апное може збільшити ймовірність серйозних інцидентів, спричинених втомою, таких як дорожні аварії, а також труднощі з концентрацією на роботі або в школі. Оскільки цей стан проявляється вночі, його може бути важко помітити. NHS радить попросити когось залишитися з вами, щоб спостерігати за симптомами.
За оцінками Sleep Apnoea Trust, близько 10 мільйонів людей мають певну форму цього стану. Організація наполягає, що важливо звернутися за допомогою, якщо ви підозрюєте наявність апное.
Вони пояснюють: «Під час сну ви часто перестаєте дихати. Це трапляється багато разів на годину. Але ви цього не чуєте. Проте ваш партнер, родина чи навіть сусіди можуть чути це. Вони чекають, коли ви знову почнете дихати. Ваш сон не освіжає, і ви прокидаєтеся все ще втомленим. Для тих, хто чує це, також неможливо нормально відпочити.»
Найпростіший спосіб перевірити – звернути увагу на денні симптоми. За даними Американської академії медицини сну, вони можуть включати:
Основною причиною обструктивного апное є надмірна вага, але це не єдиний фактор. Апное сну виникає, коли дихальні шляхи звужуються під час сну, що порушує нормальне дихання.
Фактори ризику апное включають:
Якщо ви вважаєте, що у вас або у вашого партнера є апное сну, зверніться до лікаря. Вас можуть направити в спеціалізовану клініку для обстеження.
У клініці вам можуть дати пристрій для перевірки дихання та пульсу під час сну. Його зазвичай використовують вдома, але іноді може знадобитися ночівля в клініці. Цей тест може визначити наявність апное сну та його ступінь.
Лікування може включати зміну способу життя, наприклад, зниження ваги, відмову від куріння та зменшення вживання алкоголю. Але багатьом пацієнтам потрібен апарат CPAP, який м’яко подає повітря в маску, що накладається на рот або ніс під час сну.
CPAP може допомогти:
Джерело: Express Health