Якщо ви боретеся з безсонням, ви не самотні. Багато людей лежать ночами з відкритими очима, мріючи про солодкий сон. Однак є надія — завдяки медичному експерту та вірусному напою з соцмереж.
Доктор Суд поділився своїми думками про цей напій на TikTok. Він став популярним після того, як багато людей заявили, що він допомагає їм легше засинати.
Доктор пояснив: «Це моктейль “сонної дівчини”. Він містить газовану воду для свіжості, терпкий вишневий сік, який має природний мелатонін, що сигналізує організму про час для сну, і магній гліцинат, який, згідно з дослідженнями, допомагає розслабитися і заснути. Спробуйте і поділіться, чи допомогло це вам».
Відео вже зібрало понад 16 000 переглядів, і глядачі активно коментують. Один користувач зазначив: «Я пробував це. Це справді працює. Але терпкий вишневий сік викликав у мене кошмари, лол. Однак магній я все одно приймаю — дуже допомагає!»
Інший додав: «Я пив терпкий вишневий сік із магнієм. Це допомагало, але з безсонням під час менопаузи не впоралося». А третій коментатор зазначив: «Цей напій змінив моє життя. Завжди п’ю його перед сном!»
Докторка Бхавіні Шах із OnlineDoctor також оцінила тренд “сонного моктейлю”, який став популярним на TikTok. Цей напій, що складається з терпкого вишневого соку, магнію та газованої води, хвалять за здатність покращувати сон.
Доктор Шах пояснила: «Вишні мають високий рівень мелатоніну, відомого як “гормон сну”, та триптофан, амінокислоту, що сприяє виробленню серотоніну та мелатоніну. Дослідження також пов’язують якість сну із рівнем магнію в організмі, що сприяє довшому сну і меншій втомі протягом дня».
Якщо ви постійно відчуваєте втому, це може свідчити про недостатній сон. Змінення режиму перед сном може допомогти, але якщо проблема зберігається, зверніться до фармацевта або лікаря. Не використовуйте снодійні засоби без консультації спеціаліста.