Про користь води з лимоном розповіли лікарі

Лікарі радять починати день зі склянки води. Ще кращим рішенням для вашого організму буде стакан води з соком половини лимона, стверджує дієтологиня Лорен Слейтон.

За її словами, такий початок дня набагато корисніший за гуртки кави. “Регідратація вранці після сну – хороша звичка”, – заявила вона.

Як повідомляє Express з посиланням на експертів Harvard Health, у склянки води вранці є багато переваг, наприклад:

• доставляє поживні речовини і кисень до ваших клітин;
• виводить бактерії з сечового міхура;
• покращує травлення;
• запобігає запори;
• нормалізує тиск;
• стабілізує серцебиття;
• захищає органи і тканини;
• регулює температуру тіла;
• підтримує електролітний (натрієвий) баланс.

При цьому експерти позначили ознаки того, що людина випиває недостатньо рідини в день. До таких симптомів відносяться:

• слабкість;
• низький тиск;
• запаморочення;
• сплутаність думок;
• урина темного кольору.

Крім того, достатній рівень гідратації здатний допомогти в догляді за шкірою, запевняє дієтологиня. У шкірці цього цитруса міститься високий рівень антиоксидантів, вітаміну C і D-лімонена. Всі ці речовини борються з передчасним старінням.

Також антиоксиданти хороші для захисту від запальних процесів і поліпшення імунної системи. А вітамін C здатний стимулювати зростання лейкоцитів, щоб знищити ракові клітини.

Компанія Diabetes UK заявляє, що “вода – найкращий універсальний напій”, якщо ви хочете контролювати рівень цукру в крові.