Гіпотензія, або гіпотонія — це знижений артеріальний тиск. Вона може бути причиною запаморочення і непритомності.
Якщо у тебе є ця проблема, певні продукти можуть тобі допомогти. Які саме — ми розповімо в цій статті.
Артеріальний тиск – це тиск, який кров надає на стінки вен і артерій протягом всієї кровоносної системи.
При гіпотензії цей тиск нижче норми (вона варіює залежно від віку і статі людини).
У різних людей нормальний тиск може виражатися в різних цифрах. Наприклад, у новонародженого тиск нижче, ніж у підлітка, молодої жінки — нижче, ніж у літньої.
У дорослої здорової та фізично розвиненої людини нормальний артеріальний тиск — 120/80 мм рт.ст. В даному випадку знижений (невисокий) тиск означає прекрасний стан серцево-судинної системи.
У літніх людей знижений тиск може свідчити про проблеми зі здоров’ям.
При занадто низькому тиску кров не надходить в достатній кількості до життєво важливих органів. У цьому разі людина не повинна сильно напружуватися, інакше у неї виникає тахікардія.
Діагноз «гіпотензія» ставиться коли систолічний тиск менше 90 мм рт. ст., а діастолічний — менше 60 мм рт.ст.
Зниження тиску можуть викликати різні фактори, наприклад, такі:
При низькому тиску людина зазвичай відчуває почуття слабкості і запаморочення. Можливі непритомність, серцебиття та задишка при фізичних навантаженнях.
Нерідко буває головний біль, оніміння рук і ніг, а в очах «туманиться».
Людей частіше хвилює не зниження, а підвищення тиску, так як воно загрожує дуже серйозними наслідками для організму. Але низький тиск теж створює проблеми, він сильно погіршує якість життя.
Гарна новина полягає в тому, що є продукти, які підвищують тиск, коли він занадто низький.
Налягати на каву і солодкі напої не варто. Вони активізують кровообіг і піднімають тиск, але… ненадовго. Потім тиск може знизитися ще більше.
Алкоголь теж не рекомендується. Він погіршує роботу серця і стан вен.
Ці продукти допоможуть тобі і при різкому зниженні тиску, і при постійній гіпотензії. У будь-якому випадку рекомендується проконсультуватися у лікаря. Він допоможе уточнити причину зниженого тиску.
Натуральні цукру, що містяться в буряку, допомагають регулювати артеріальний тиск. Є буряк або пити буряковий сік краще вранці натщесерце або ввечері, коли ми повертаємося додому.
Інгредієнти
Приготування
Цей натуральний засіб підтримує артеріальний тиск в межах норми завдяки тому, що поліпшує роботу надниркових залоз.
При перших симптомах гіпотензії добре з’їсти жменю родзинок.
Причиною гіпотензії може бути дегідратація організму. Тому не забувай випивати 2 літри води в день.
Коли тиск мало не «на нулі», добре допомагають напої, до складу яких входять електроліти (їх зазвичай вживають спортсмени). У них містяться такі мінерали, як магній, натрій і калій.
Цей засіб діє приблизно так само, як родзинки. Можна просто є мигдальні горішки, а можна зробити з них (або купити) мигдальне молоко.
Приготувати мигдальне молоко, допомагає при гіпотензії, зовсім нескладно.
Інгредієнти
Приготування
Вмикай в свою дієту продукти, багаті вітамінами групи В, такі як бобові (сочевицю, турецький горох, боби, квасоля) та злакові (інтегральний рис, овес, пшоно, жито).
Дефіцит цих продуктів може викликати зниження тиску.
Стакан морквяного соку в день дає організму вітаміни і протеїни, а головне, допомагає регулювати артеріальний тиск. Пити цей сік краще натщесерце.
Інгредієнти
Приготування
Джерело: 7mednews