Багатьом сучасним людям, особливо що живуть в містах, добре знайома проблема з засипанням – позначається велика кількість інформації, яку змушений перетравлювати мозок, і стреси. Вчені з Великобританії запропонували вирішувати цю проблему «смачним» способом.
Для більш легкого засипання і збереження здоров’я і легкого засипання краще вживати в їжу певних продуктів, ніж вживати таблетки, поділилися думкою фахівці. Зокрема, в якості снодійного вони запропонували використовувати йогурт з шоколадом.
“Дослідження показали, що склянка нежирного йогурту і шматочок чорного шоколаду, випиті і з’їдені перед сном, можуть замінити снодійне”, – помітили науковці.
Вони пояснили, чому дані продукти можуть давати снодійний ефект. Йогурт містить в собі речовину триптофан, що стимулює вироблення серотоніну “гормону задоволення”, який дарує відчуття спокою і розслабленості. Шоколад пригнічує дію інших білків в організмі, знижуючи його збудливість.
Поєднання шоколаду і йогурту діють приблизно так само як і тепле молоко з медом, додали експерти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
МІЦНИЙ СОН: КРАЩІ НАТУРАЛЬНІ СНОДІЙНІ