Продукти, які допоможуть легко позбутися від головного болю

Кожен з нас стикався з мігренню і сильними головними болями. Погодьтеся, у них мало приємного! Але якщо при черговому нападі болю у вас під рукою не виявилося таблеток, або вони не діють, в такому випадку радимо звернутися за допомогою до продуктів харчування.

Продукти харчування проти головного болю

• Морська риба. Насиченість продукту кислотами групи «омега» дозволяє головного мозку функціонувати в посиленому режимі і справлятися з навантаженнями. Також споживання риби здатна сприятливо впливати на стан нервових клітин і приводити в порядок тиск.
• Броколі. Цей овоч насичений корисними речовинами, серед яких вітаміни групи «В». А за умови відсутності дефіциту цієї групи вітамінів, ризик виникнення головного болю знижується в кілька разів.
• Горіхи і насіння. Дані продукти насичені магнієм, який насправді є компонентом більшості анальгетиків. Фундук, мигдаль, волоський горіх та інші природні «сухарі» — це саме те, що потрібно, коли дошкуляє головний біль.
• Імбирний корінь. Цей продукт корисний тим, хто стежить за фігурою і дотримується дієти. Справа в тому, що люди, які худнуть, частіше піддаються втомі і відчуттю нездужання, а значить — і головному болю. Речовини в складі імбиру чудово справляються з подібною проблемою.
• Гострий червоний перець. «Пекучий перчик завдяки насиченості поруч речовин без проблем позбавить від головного болю. До його складу входять елементи, які блокують больові сигнали рецепторів.

Щоб впоратися з мігренню і головними болями, не обов’язково приймати кінські порції знеболюючих препаратів. Можна просто приготувати смачне блюдо, що містить продукти, зазначені в статті. Позбавляйтеся від болю, і робіть це смачно!

Джерело: HeadInsider