Кожен з нас стикався з мігренню і сильними головними болями. Погодьтеся, у них мало приємного! Але якщо при черговому нападі болю у вас під рукою не виявилося таблеток, або вони не діють, в такому випадку радимо звернутися за допомогою до продуктів харчування.
Продукти харчування проти головного болю
- Морська риба. Насиченість продукту кислотами групи «омега» дозволяє головного мозку функціонувати в посиленому режимі і справлятися з навантаженнями. Також споживання риби здатна сприятливо впливати на стан нервових клітин і приводити в порядок тиск.
- Броколі. Цей овоч насичений корисними речовинами, серед яких вітаміни групи «В». А за умови відсутності дефіциту цієї групи вітамінів, ризик виникнення головного болю знижується в кілька разів.
- Горіхи і насіння. Дані продукти насичені магнієм, який насправді є компонентом більшості анальгетиків. Фундук, мигдаль, волоський горіх та інші природні «сухарі» — це саме те, що потрібно, коли дошкуляє головний біль.
- Імбирний корінь. Цей продукт корисний тим, хто стежить за фігурою і дотримується дієти. Справа в тому, що люди, які худнуть, частіше піддаються втомі і відчуттю нездужання, а значить — і головному болю. Речовини в складі імбиру чудово справляються з подібною проблемою.
- Гострий червоний перець. «Пекучий перчик завдяки насиченості поруч речовин без проблем позбавить від головного болю. До його складу входять елементи, які блокують больові сигнали рецепторів.
Щоб впоратися з мігренню і головними болями, не обов’язково приймати кінські порції знеболюючих препаратів. Можна просто приготувати смачне блюдо, що містить продукти, зазначені в статті. Позбавляйтеся від болю, і робіть це смачно!
Джерело: HeadInsider
