Якщо харчування щодня забезпечує вас нормою кальцію, то, швидше за все, ви будете худнути і без додаткових хитрувань, заявили вчені. Проведене в США дослідження показало, що кальцій дуже ефективний у справі схуднення.
Авторами роботи стали фахівці Університету штату Каліфорнія. На їхню думку, продукти з кальцієм сприяють скиданню ваги за рахунок активації кальцитріолу, – дана речовина змушує організм використовувати для виробництва енергії жирові клітини.
“1500-2500 мг кальцію на добу зроблять вашу вагу меншою, а настрій-кращим”, – зазначили наукові експерти.
Чудовими харчовими джерелами кальцію є сири (особливо, пармезан), молоко, кунжут, сардини, часник, мигдаль, петрушка. Вчені підкреслюють: позбавлення від зайвої ваги зменшує ризик розвитку остеопорозу – захворювання, що руйнує кісткову тканину.
Раніше ми писали про те, які продукти вчені дозволяють їсти ночами без всяких побоювань за здоров’я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
РОЛЬ КАЛЬЦІЮ В ОРГАНІЗМІ ЛЮДИНИ