Пасльонові: картопля, баклажани, перець і помідори відносяться до сімейства пасльонових. Ці продукти можуть посилювати симптоми псоріатичного артриту. Вони не протипоказані кожному, але слід провести експеримент з виключенням їх з раціону, щоб зрозуміти, чи це допомагає зняти симптоми. Спробуйте замінити ці овочі листовою зеленню, горохом і квасолею. Цукор: рафінований цукор, який міститься в безалкогольних напоях, випічці і цукерках, підвищує рівень запалення і викликає біль у суглобах. Відмова від солодкої їжі знизить рівень інсуліну в крові і зменшить запалення суглобів. Це також допоможе вам знизити вагу і зменшити ризик хвороб серця та інсульту. Не можете відмовитися від солодкого? Полуниця – ідеальне ласощі: вона багата клітковиною і додає трохи солодкого задоволення в ваш раціон. Дієти, які варто спробувати при псоріатичному артриті
Чи готові ви внести зміни в свій раціон і зменшити прояви хвороби? Є кілька дієт, які допоможуть вам зняти запалення. Поекспериментуйте з кількома або об’єднайте деякі з ваших улюблених частин кожної дієти, щоб створити план, з яким ви можете жити протягом тривалого часу.
- Протизапальна дієта: ця проста дієта фокусується на вживанні фруктів, риби і листової зелені, щоб зменшити запалення і забезпечити організм здоровими антиоксидантами.
- Палео-дієта: суть цієї дієти в тому, щоб уникати горіхів, зерна, молочних продуктів і оброблених продуктів. Рекомендується вживання в їжу пісного м’яса, яєць, риби, фруктів і овочів. Видалення цукровмісних продуктів і молочних продуктів є ключовим компонентом для зняття запалення за допомогою цієї дієти.