Сезон інфекцій: Як уберегтися від інфекції грудної клітки та зміцнити імунітет

Настала пора року, коли навколо нас чути кашель і чхання. Здається, що половина країни хворіє на застуду, а уникнути епідемії нежитю, кашлю та чхання як вдома, так і в офісі практично неможливо.

Згідно з новим аналізом від Asthma and Lung UK, хвороби легень стали причиною кожного восьмого екстреного госпіталізування в Англії минулого року. Організація попереджає, що “NHS продовжуватиме відчувати труднощі” без значних змін у підходах до профілактики, діагностики та лікування легеневих захворювань, передає The Independent.

Зі зниженням температури і настанням коротших днів наш імунітет слабшає, залишаючи нас вразливими до сезонних захворювань, таких як інфекції грудної клітки. Але чи є способи захистити наші легені цієї зими?

“Інфекція грудної клітки виникає, коли ваші легені або дихальні шляхи інфікуються вірусом або бактеріями, що поширюються через дрібні краплі при кашлі або чханні,” пояснює доктор Енді Віттамор, лікар загальної практики і клінічний керівник Asthma + Lung UK. Симптоми можуть включати кашель із виділенням жовтого або зеленого слизу, задишку, біль у грудях, м’язові болі, головний біль, втому та підвищену температуру (38˚C і вище).

“Молодші діти та люди старше 65 років більш схильні до інфекцій грудної клітки,” підкреслює Віттамор. “Люди з легеневими захворюваннями, такими як астма, хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ) або бронхоектази, також є вразливими, адже їхні легені вже ослаблені та мають труднощі з боротьбою з інфекціями”.

Інфекції грудної клітки поширеніші взимку, оскільки віруси, застуда та кашель стають більш звичними. Холодне повітря може погіршувати симптоми у людей з хворобами легень і ослаблює імунну систему, ускладнюючи боротьбу з інфекціями. За даними благодійної організації, проблеми з диханням є головною причиною госпіталізацій взимку, а кількість госпіталізацій через астму взимку 2023-24 років була на 117% вищою, ніж влітку.

Лікування інфекції грудної клітки вдома

*Сайт NHS* рекомендує хворим на інфекцію грудної клітки більше відпочивати і пити воду, а також використовувати знеболювальні засоби для зниження температури та зменшення головного болю і болю в м’язах.

“Хоча інфекція грудної клітки може бути неприємною, її зазвичай можна лікувати вдома, інколи за допомогою антибіотиків,” каже Віттамор. Проте не кожен, хто звернеться до лікаря, потребуватиме медикаментозного лікування. Якщо симптоми серйозні, лікар може призначити аналіз крові або зразок слизу, щоб визначити причину інфекції.

Антибіотики застосовуються тільки для лікування бактеріальних інфекцій грудної клітки, оскільки вони не діють на вірусні інфекції.

Як захистити легені взимку

• Збалансоване харчування. “Сбалансоване харчування з необхідними вітамінами та мінералами може допомогти зміцнити імунну систему та знизити ризик розвитку інфекції,” каже Віттамор.
• Одягайтеся тепліше. “Перевіряйте погоду і одягайте кілька шарів тонкого одягу, щоб зберегти тепло,” радить Віттамор.
• Правильне дихання. “Захищайте дихальні шляхи від холодного повітря, вдихаючи через ніс і видихаючи через рот.”
• Отримайте сезонні вакцини. “Корисно щороку робити щеплення від грипу, пневмонії, Covid-19 і РСВ, якщо ви підпадаєте під категорію.”
• Провітрюйте приміщення. “Регулярно впускайте свіже повітря, щоб уникнути накопичення вірусів у закритому приміщенні.”
• Мийте руки. “Важливо мити руки з милом або використовувати санітайзер.”
• Будьте обережні. “При кашлі або чханні прикривайте рот, щоб захистити оточуючих,” додає Віттамор. “Уникайте контактів із хворими на застуду або грип.”
• Приймайте ліки за призначенням. “Ми радимо людям з легеневими захворюваннями використовувати призначені інгалятори та мати при собі рятувальний інгалятор, якщо у них астма,” каже Віттамор.