За словами дієтолога Світлани Фус, вишня відрізняється істотно меншим вмістом цукру в порівнянні з черешнею.
Багато хто цікавиться, яка ягода корисніша: черешня або, може бути, вишня? Даючи пояснення у зв’язку з цим, дієтологиня помітила в своєму блозі, що “вітамінно-мінеральний склад вишні багатший, а цукру в два рази менше, ніж в черешні”.
Ще одна корисна властивість вишні в тому, що вона забезпечує організм мелатоніном, що допомагає організму підтримувати нормальний холестерин, а також якісний сон, здорове функціонування ендокринної системи.
У той же час як вишня, так і черешня корисні серцю і судинам, сприяють нормалізації артеріального тиску, сприятливо позначаються на стані нервової, травної систем.
“У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність: 50-62 кілокалорій. Вишня – чемпіон за низьким показником глікемічного індексу, він дорівнює 22. У черешні він теж низький – 25”, – поділилася експертка.