За словами дієтолога Світлани Фус, вишня відрізняється істотно меншим вмістом цукру в порівнянні з черешнею.

Багато хто цікавиться, яка ягода корисніша: черешня або, може бути, вишня? Даючи пояснення у зв’язку з цим, дієтологиня помітила в своєму блозі, що “вітамінно-мінеральний склад вишні багатший, а цукру в два рази менше, ніж в черешні”.

Ще одна корисна властивість вишні в тому, що вона забезпечує організм мелатоніном, що допомагає організму підтримувати нормальний холестерин, а також якісний сон, здорове функціонування ендокринної системи.

У той же час як вишня, так і черешня корисні серцю і судинам, сприяють нормалізації артеріального тиску, сприятливо позначаються на стані нервової, травної систем.

Читайте також:  Названо три прості способи зробити найбільш корисний сніданок

“У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність: 50-62 кілокалорій. Вишня – чемпіон за низьким показником глікемічного індексу, він дорівнює 22. У черешні він теж низький – 25”, – поділилася експертка.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News