Соду п’ють при печії, з неї роблять “шипучку” від похмілля, нею рятуються від укусів комарів влітку і від болю в горлі взимку. А деякі «умільці» навіть радять визначати вагітність за допомогою цього чудо-порошку. Але чи можна схуднути за допомогою соди?
У 1280-му році вчений по імені Альберт Великий шукав рецепт еліксиру молодості з якогось білого порошку. Вчені розшифрували його рукописи і здивувалися: цей порошок – звичайна сода. Виявляється, в Стародавньому Єгипті сода була культовою речовиною, доступною тільки священнослужителям – її навіть називали сльозами ангела, провідником у потойбічний світ, а стародавні слов’яни готували з соди, води і меду підбадьорливий напій для воїнів. Гідрокарбонат натрію є в нашій крові, і вважається, що його додатковий прийом змінює структуру крові і викликає прилив енергії. Але так чи все райдужно в сучасній реальності?
Єгипетські жерці повинні були постійно жувати соду. Але робити так само для схуднення не варто. Зараз пояснимо, чому. Сода, потрапляючи в організм, розщеплюється на натрій і вуглекислий газ. Коли збільшується кількість вуглекислоти в крові – так, темп ліполізу, а саме розщеплення жирів, підвищується. На цьому і заснований міф корисності соди для схуднення. Але, якщо у вас знижена кислотність шлунка, систематичний прийом соди всередину може привести незабаром до гастриту і навіть виразки. Плюс навіть у самого здорової людини вже через кілька днів буде спостерігатися здуття живота і загальне нездужання.
Крім того, в нашому організмі через неправильне харчування може бути порушений кислотно-лужний баланс. До “окислення організму” призводить надмірне захоплення білками – м’ясом, морепродуктами, молочними продуктами, крупами і, звичайно ж, солодощами. Щоб впоратися з цією неприємністю досить просто збільшити в раціоні кількість овочів, зокрема тих, які червоного кольору. До мінімуму варто звести вживання м’яса і солодкого.
Не обов’язково для схуднення щодня пити соду з лимоном натщесерце, як свідчать багато інтернет-ресурсів. Сода не знижує апетит, а кислотність організму. Це не смертельно, але дуже небезпечно для вашого здоров’я!
Існує ще один, більш реальний метод використання соди в похудальному процесі. Ванни з додаванням бікарбонату натрію на думку лікарів дійсно знімають втому, заспокоюють нервову систему, прибирають проблему безсоння і нейтралізують стрес.
Вода з содою утворює лужне середовище, ідеальне для людського організму. У воді виділяється вуглекислий газ, через розпарені пори шкіри він проникає в організм і допомагає розщеплювати жири.
Щоб приготувати правильну содову ванну, потрібно розбавити у воді температури 37-39 градусів 300-400 грам соди і близько 500 грам морської солі. Капніть сюди ж пару крапель ефірного масла (не більш як 5-ти) і пірніть в цей розчин на 20 хвилин. Така ванна дає можливість за один сеанс скинути близько 2 кілограм, але не поспішайте радіти. Насправді це здебільшого втрата води, а схуднете ви грам на 200-300.
Важливо пам’ятати ще кілька правил прийому содових ванн: за годину перед водними процедурами і годину після них не можна їсти, ванну потрібно приймати тільки сидячи, і перший сеанс повинен тривати всього 5-10 хвилин (для визначення факту переносимості або непереносимості содового розчину шкірою). Соду після процедури з шкіри не змивають.
У цьому рецепті можна варіювати складові – додавати в воду тільки 300 грам соди (це пом’якшить шкіру і розслабить тіло), поєднувати соду і морську сіль (содова ванна для схуднення), або додавати в водно-содовий розчин різні масла – грейпфрута, лимона, м’яти , лаванди, евкаліпта, розмарину (боротьба з целюлітом). До соди і ефірного масла (наприклад, імбирного або коричний) можна додати склянку молока.
Якщо під час прийняття содової ванни ви відчуваєте себе нормально, у вас не паморочиться голова і не коле в області серця – можете продовжувати сеанси 1-2 рази в тиждень, кожен раз збільшуючи тривалість процедури на 5 хвилин.
– Очищати шкіру від висипань, загоювати ранки і тріщинки;
– Розгладжувати целюлітну корочку;
– Заспокоювати нервову систему;
– Покращувати кровообіг;
– Знімати набряклість.
Не рекомендуються содові ванни:
– Вагітним і дітям;
– Страждаючим підвищеним тиском, атеросклерозом, проблемами щитовидної залози, цукровим діабетом;
– Людям з онкологічними захворюваннями;
– Тим, у кого є будь-яка травма;
– Під час менструації;
– Тим, у кого індивідуальна непереносимість соди.
Ще один спосіб зовнішнього застосування соди для схуднення – приготування масок і скрабів для тіла в домашніх умовах. Можна розтирати гідрокарбонатом натрію перед прийняттям содової ванни або після неї, а можна і зовсім розділити ці дві процедури.
Скраби з соди допомагають позбутися целюліту (особливо добре працює в парі з антицелюлітний масаж).
1. Один з поширених рецептів скрабу з соди для схуднення – змішати 1 частину соди і 2 частини меду до однорідної консистенції і втирати масажними рухами густувату суміш в шкіру на проблемних місцях – наприклад, на стегнах і сідницях. Змивати її рекомендується прохолодною водою.
2. Рецепт ще простіший – додавання 2-х столових ложок соди в чверть чашки гелю для душу. Наносити такий скраб на тіло зручніше за допомогою мочалки, добре він діє на огрубілих ділянках шкіри, наприклад, на шкіру на ліктях і колінах.
3. Досить великі абразивні частинки у содово-сольового скрабу для тіла. Рівні частини дрібної солі і соди змішують з кип’яченою водою і наносять на розпарену шкіру.
4. Доброю основою для содового скрабу стане кефір, сметана, вершки або рослинне масло. Кавоманам сподобається скраб для тіла з додаванням улюбленого напою: змішайте по 1 столовій ложці соди і солі, і 2 чайні ложки кавової гущі, додайте цю суміш в густу сметану, змийте теплою водою.
5. М’яке скрабування можна забезпечити собі за допомогою такого рецепта: змішайте 3 частини соди і 1 частина меленої вівсянки, розбавте сухі інгредієнти з водою або молоком.
Обгортання з содою – ваш варіант, якщо ви не алергік. Можете просто змішати з дуже теплою водою харчову соду, нанести цей склад на м’яку тканину, обернутися нею в області проблемних ділянок і традиційно укутати харчовою плівкою. Ще варіанти: додавання в суміш гарячих масел, морської солі, сухих водоростей. Нормальним під час такої процедури вважається легке печіння, якщо свербіж посилюється – швидше за все це прояв алергічної реакції.
Висновок з питання безпеки соди для схуднення можна сформулювати однією фразою – не нашкодь. Однозначно не варто пити соду натщесерце, з лимоном або будь-якими іншими компонентами – від такого коктейлю отримаєте суцільну шкоду здоров’ю.
Обережно треба ставитися до водних процедур з содою, і приймати содові ванни тільки якщо повністю впевнені в своєму відмінному здоров’ї, не часто і не сильно гарячі. В такому випадку ви отримаєте трохи більшь підтягнуту шкіру і позбудетеся від запалень і висипань. Миттєвого дива не станеться!
І найменше зло з усіх методів, який може бути корисним – скраб для тіла з додаванням соди. Він м’яко очищає верхній шар шкіри від забруднень і покращує кровообіг.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
10 ПРАВИЛ СХУДНЕННЯ, ЯКІ ДІЙСНО ПРАЦЮЮТЬ