Використання сонцезахисного крему має бути такою ж звичною дією, як чищення зубів, пристібання ременя безпеки чи одягання шолома під час їзди на велосипеді.
Але багато хто з нас — особливо ті, хто прагне засмагнути — вже цього місяця відчували те гаряче, поколююче відчуття на плечах і картали себе за те, що не подбали про захист шкіри.
Дослідження організації Melanoma Focus, на яке посилається The Telegraph, показало: близько половини британців отримують сонячні опіки щонайменше раз на рік. Найбільш безтурботні — молодь: 65% людей віком від 18 до 32 років зізналися, що обпікаються. А ще 36% респондентів майже ніколи або взагалі не користуються сонцезахисним кремом у літні місяці в Британії, причому серед чоловіків ця цифра сягає 42%.
Через 15 хвилин
Ви ще нічого не відчуваєте, але шкода вже почалася. Лише за 15 хвилин перебування на сонці без захисту ультрафіолет починає проникати в зовнішні шари шкіри та пошкоджувати ДНК. «UVB-промені запускають процес руйнування ДНК», пояснює лікарка Соммерлад.
Імунна система одразу реагує: судини розширюються, щоб доставити до пошкодженої ділянки клітини-захисники. У людей зі світлою шкірою вона червоніє та стає теплою і чутливою. У темнішій шкірі почервоніння менш помітне, але тепло та болючість також відчуваються.
Через 2 години
Тепло, набряк і чутливість посилюються. У важких випадках з’являються пухирі — ознака того, що клітини шкіри загинули та втратили здатність відновлюватися.
Біль стає сильнішим через подразнення нервових закінчень, а при серйозних опіках можуть виникнути симптоми, схожі на грип: озноб, ломота, нудота. Це наслідок того, що в кров потрапляють запальні речовини.
Через 48 годин
Починається лущення: організм позбавляється клітин, ДНК яких пошкоджено надто сильно, щоб відновитися. Шкіра може залишатися червоною або темнішою, ніж була, і починає свербіти через активні процеси загоєння.
Через 72 години
Коли біль і набряк спадають, з’являються пігментні плями, веснянки або сонячні лентиго. Часто вони залишаються назавжди або бліднуть взимку, щоб знову проявитися влітку.
Фахівці радять регулярно оглядати шкіру, особливо родимки, і при будь-яких змінах звертатися до лікаря-дерматолога.
Через рік
Навіть коли засмага зійшла, шкіра «пам’ятає» опік. Можуть з’явитися ділянки гіперпігментації, «вікові» плями, дрібні зморшки та втрата пружності. Це явище називають фотопошкодженням.
Ультрафіолет шкодить і очам — він може сприяти розвитку катаракти чи утворенню птеригіуму, який погіршує зір. ВООЗ оцінює, що до 20% випадків катаракти у світі пов’язані саме з надмірним UV-впливом.
Через 10 років
Багаторазові опіки накопичуються, і пошкодження ДНК з часом перевищує здатність шкіри до відновлення. Це може призвести до мутацій та розвитку передракових або ракових змін, зокрема меланоми.
До 86% випадків меланоми можна запобігти, якщо використовувати сонцезахисний крем і захисний одяг. SPF — це показник захисту від UVB-променів. Наприклад, якщо ваша шкіра без захисту обгорить за 10 хвилин, SPF 30 продовжить цей час приблизно у 30 разів — тобто до 300 хвилин.