Більшість із нас поспішає чистити зуби одразу після пробудження — ще до сніданку. Але, як стверджує стоматологиня докторка Діпа з клініки Whites Dental, така звичка може бути не такою корисною, як здається.
Вона пояснює, що чистити зуби після сніданку значно краще для здоров’я ротової порожнини. Це допомагає запобігти чутливості зубів, ерозії емалі й навіть неприємному запаху з рота.
«Чищення зубів після їжі захищає їх від ушкоджень, спричинених кислотами в продуктах, зменшує чутливість і навіть може знизити бажання перекушувати між прийомами їжі», — каже лікарка.
Якщо ваш сніданок містить кислі продукти — наприклад, апельсиновий сік, цитрусові, ягоди чи салати з оцтом — емаль на зубах тимчасово пом’якшується. Якщо ви почнете чистити зуби одразу після їжі, щітка може стерти захисний шар емалі.
Докторка Діпа радить почекати близько 30 хвилин після сніданку, щоб слина встигла нейтралізувати кислоти і почати природне відновлення емалі.
«Чистити зуби одразу після кислої їжі — це шкода. Дайте слині час нейтралізувати кислоти», — наголошує вона.
Для людей із чутливими зубами чистка до сніданку може викликати ще більше дискомфорту, особливо якщо після цього ви п’єте гарячу каву чи холодний сік.
«Якщо у вас вже є чутливість, чистити зуби перед їжею — це додаткове навантаження. Після їжі — м’якше для зубів», — каже стоматологиня.
Крім того, чистка після сніданку дозволяє видалити залишки їжі та пігменти, особливо після кави чи чаю, які часто спричиняють потемніння емалі.
Звісно, не всі мають можливість чекати після сніданку. Але найголовніше — не коли, а як регулярно ви це робите.
«Найважливіше — стабільність. Чистіть зуби двічі на день пастою з фтором, користуйтеся зубною ниткою та регулярно відвідуйте стоматолога», — підсумовує Діпа.
Якщо у вас є час і можливість — краще чистити зуби після сніданку. Але навіть якщо ви робите це до їжі, головне — не пропускати й робити це правильно.