Від того, чи варто змочувати зубну щітку, до важливості початку чищення із задніх зубів та фокусу на якість, а не кількість – доктор Сахіл Патель, косметичний стоматолог і засновник клініки Marylebone Smile Clinic, розповів, як уникати поширених звичок, що шкодять здоров’ю зубів.
Перший і найважливіший його порадник – ніколи не пропускати вечірнє чищення зубів. Багато людей чистять зуби лише раз на день, але, якщо вже пропускати, то краще ранкове чищення, а не вечірнє.
Під час сну зменшується вироблення слини, що дозволяє залишкам їжі швидше викликати проблеми. Доктор Патель також радить зосередитися на якості, а не кількості: “Краще чистити зуби один раз на день, але ретельно, ніж двічі похапцем. Проблеми виникають, коли ми постійно пропускаємо певні ділянки”.
Ще одна порада – не змочувати зубну щітку перед нанесенням пасти. Додавання води розбавляє пасту, вона починає швидше пінитися, що змушує нас скорочувати час чищення. Куплена паста вже містить достатню кількість вологи для ефективної дії.
Щодо техніки, доктор Патель рекомендує починати чистити зуби з задніх ділянок рота, адже вони найважчі для очищення. Якщо розпочинати з передніх зубів, є ймовірність, що на задні не вистачить часу чи сил.
Не варто також занадто сильно тиснути на щітку – це зменшує ефективність очищення. Щетинки мають ковзати по зубах, а не сплющуватись.
Для міжзубних проміжків лікар радить використовувати міжзубні щітки замість зубної нитки. Вони краще проникають у важкодоступні місця і доступні в різних розмірах для ідеального очищення.
Нарешті, доктор Патель нагадує, що навіть найретельніше чищення вдома не зрівняється з професійним очищенням у стоматолога, де використовують ультразвукові інструменти для видалення нальоту. “Зубна щітка охоплює близько 90% поверхонь, а решту 10% обробляє лікар чи гігієніст”, – підсумовує він.