Попереду різдвяні та новорічні свята — час вечірок, родинних зустрічей та сотень фотографій. Звісно, кожному хочеться сяяти на знімках білосніжною усмішкою. Але що робити, якщо бюджет обмежений, а часу на професійне відбілювання вже немає?
Поки маркетологи завалюють нас рекламою «чудодійних» смужок та гелів за всі гроші світу, професійні стоматологи радять зазирнути… у власний холодильник. Лікарка-стоматолог Джіоті Чінтамані (Dr. Jyothi Chintamani) розкрила секрет бюджетного суперфуду, який діє як природний поліроль для зубів.
Йдеться про звичайну сиру моркву та селеру.
За словами доктора Чінтамані, секрет криється в текстурі. Сирі, хрусткі овочі мають грубі волокна, які під час жування працюють як механічний скраб.
«Люди часто думають, що для видимого ефекту потрібні дорогі набори для відбілювання, але правда набагато простіша і приємніша, — пояснює стоматолог. — Сира морква та селера діють як крихітні природні очищувальні подушечки. Кожен рух щелепою допомагає зчищати м’який наліт і поверхневі плями від кави чи чаю ще до того, як вони встигнуть в’їстися в емаль».
Це безпечний абразив: він достатньо твердий, щоб чистити, але недостатньо жорсткий, щоб пошкодити зуби, як це буває з содою чи вугіллям.
В українських реаліях ця порада звучить особливо привабливо. Кілограм моркви коштує копійки порівняно з ціною навіть найдешевшої відбілювальної пасти, не кажучи вже про процедури в клініці.
«Пакетик селери чи кілограм моркви вистачить на кілька днів, і це реально допоможе зробити вашу усмішку яскравішою, якщо зробити це своєю звичкою», — додає лікарка.
Цю теорію підтримують і великі медичні організації, такі як Bupa UK. Експерти виділяють два ключові фактори користі хрустких овочів:
Стимуляція слини. Жорстка їжа змушує нас ретельніше жувати. Це запускає активне виділення слини. «Слина — це один із найкращих захисних механізмів організму, — каже доктор Чінтамані. — Вона змиває залишки їжі, нейтралізує кислоти, що руйнують емаль, і ремінералізує зуби».
Вітамінний удар. Морква містить вітаміни групи В, які допомагають боротися з гінгівітом (запаленням ясен). Здорові ясна — це основа красивої усмішки.
Стоматолог наголошує на важливому психологічному моменті. Багато пацієнтів хочуть мати біліші зуби, але не знають, з чого почати. Заміна печива чи цукерки на палички моркви дає ефект «2 в 1»:
Ви зменшуєте споживання цукру (головного ворога зубів).
Ви механічно очищаєте емаль під час перекусу.
Окрім моркви та селери, експерти також радять:
Яблука та полуницю: Вони теж добре очищають наліт, але містять фруктові кислоти та цукор. Тому після такого перекусу обов’язково прополощіть рот водою.
Горіхи: Тверда текстура також допомагає знімати наліт.
Лікарі попереджають: не варто сприймати моркву як заміну зубній щітці.
«Сприймайте це як щоденний бонус, — радить доктор Чінтамані. — Це не замінить чищення зубів вранці та ввечері чи візиту до гігієніста, але це абсолютно точно допомагає підтримувати поверхню зубів чистішою та свіжішою протягом дня».
Висновок прост: хочете сяяти на свята? Купуючи продукти до новорічного столу, не забудьте закинути в кошик побільше моркви та селери. Це дешево, корисно і гарантує вашій усмішці природний блиск.