Для набуття стрункості і підтримки здоров’я корисно вживати в їжу курагу, чорнослив, інжир, сушені яблука.
Тим, хто хоче стати стрункішим або схуднути, фахівці рекомендують вживати щодня по жмені сухофруктів, передає Хроніка інфо. Зокрема, корисно їсти чорнослив, в тому числі в поєднанні з вареним буряком. Чорнослив містить багато пектину – ця речовина має властивості сорбенту, допомагає витягнути з кишечника і видалити геть токсини, солі важких металів і радіонукліди.
Також рекомендуються до вживання сушені абрикоси або курага. Крім калію, в плодах кураги міститься багато кальцію (його нестача послаблює кістки і веде до загального занепаду сил), а ще-вкрай висока концентрація заліза, що захищає від анемії. Харчові волокна кураги покращують перистальтику кишечника.
Вживання сушеного інжиру допомагає схуднути завдяки впливу на щитовидну залозу, при цьому він володіє потужними антиоксидантними властивостями, тобто, зміцнює імунітет і підвищує стійкість до простуд, повідомили фахівці. Крім того, сушений інжир – чистильник кишечника.
У свою чергу, сушені яблука багаті вітаміном С, залізом і пектином. При цьому сушені яблука досить довго жуються, завдяки чому сигнали насичення швидше надходять в мозок і потреба в новій порції їжі відпадає.