В залежності від твоєї комплекції твоїй фігурі можуть загрожувати різні продукти. Знай ворога в обличчя!

«Банан»

Ознаки:

  • ріст вище середнього;
  • плечі, стегна і талія майже однакові;
  • легка сутулість;
  • зайва вага зазвичай з’являється на животі та стегнах, а руки і ноги залишаються худими.

«Бананам» потрібно обмежувати жири. Худнуть вони зазвичай легко, тому крім низькожирової дієти досить буде більше ходити пішки і виконувати вдома найпростіші вправи для зміцнення преса і стегон (присідання, випади, скручування).

«Яблуко»

Ознаки:

  • плечі ширше стегон;
  • верхня половина тіла крупніша за нижню;
  • стрункі стегна і ноги;
  • широка грудна клітка і живіт;
  • схильні до набору ваги тільки на животі.
Читайте також:  Дієтолог розповіла, що станеться з організмом при повній відмові від кави

Цьому типу рідко потрібно саме схуднути, швидше добитися плоского живота і підкачати стегна і сідниці, щоб фігура була більш гармонійною. Останнє вирішується вправами, а схуднути «яблукам» допомагає обмеження вуглеводної їжі — саме вона в першу чергу провокує появу живота.

«Груша»

Ознаки:

  • нижня частина тіла більша, ніж верхня;
  • стегна ширші за плечі;
  • зайва вага формується нижче талії.

Головний ворог «груш» — солоденьке. Особливо в якості компенсації за пережитий стрес і на ніч. Це самий жіночний тип фігури і самий «гормонозалежний», так як формується цей тип під впливом естрогену-жіночого статевого гормону, і цей же гормон жене нас за еклерчиком.

Читайте також:  П'ять ранніх можливих симптомів діабету, які не можна ігнорувати
«Пісочний годинник»

Ознаки:

  • верхня і нижня частина тіла збалансовані;
  • стегна і плечі майже одного розміру;
  • перепад між стегнами і талією більше 15 см;
  • зайва вага рівномірно розподіляється по всьому тілу.

Один з найсексуальніших типів фігури і самий трудомісткий, якщо мова йде про корекцію ваги. «Годинник» довше за всіх чинить опір будь-яким дієтам, тому для ефективного схуднення доведеться бити по всіх фронтах: обмежувати і жири, і вуглеводи, і солодке. А в якості спорту оптимально плавання: зміцнює корпус, прес, але не приводить до зростання надмірної м’язової маси.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News