Вісцеральним називають той тип жиру, який накопичується у черевній порожнині. Позбавлення від нього має важливе значення для здоров’я. Портал Eat this, not that! перерахував продукти, які, на жаль, заважають процесу схуднення.
1. Алкоголь.
У спиртних напоях міститься багато калорій.
2. Заморожені напівфабрикати.
Такі можуть нашкодити організму, якщо містять багато калорій, шкідливих для здоров’я жирів та доданих цукрів, а також споживаються надлишку.
3. Оброблені харчові продукти.
Це, наприклад, ковбаси, солодкі пластівці тощо.
4. Цукерки.
Більшість цукерок виготовлено з кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, штучних ароматизаторів та консервантів.
5. Випічка.
Печиво, тістечка та кекси є одними з найгірших продуктів, якщо ви намагаєтеся скинути вісцеральний жир.
6. Смажена їжа.
Подібно до випічки, смажена їжа, як правило, дуже багата шкідливими жирами і калоріями.
7. Морозиво.
У ньому багато цукру та жирів.
8. Чіпси.
Вживання чіпсів може сприяти накопиченню вісцерального жиру та підвищеному ризику захворювання на діабет другого типу.
9. Газована вода.
У ній дуже багато цукру.
10. Рафіновані вуглеводи.
Це, наприклад, білий хліб.
11. Молочні продукти із високим вмістом жиру.
Краще споживати інші жири, наприклад, з авокадо, горіхів, насіння, оливкової олії та риби.