Вісцеральним називають той тип жиру, який накопичується у черевній порожнині. Позбавлення від нього має важливе значення для здоров’я. Портал Eat this, not that! перерахував продукти, які, на жаль, заважають процесу схуднення.

1. Алкоголь.

У спиртних напоях міститься багато калорій.

2. Заморожені напівфабрикати.

Такі можуть нашкодити організму, якщо містять багато калорій, шкідливих для здоров’я жирів та доданих цукрів, а також споживаються надлишку.

3. Оброблені харчові продукти.

Це, наприклад, ковбаси, солодкі пластівці тощо.

4. Цукерки.

Більшість цукерок виготовлено з кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, штучних ароматизаторів та консервантів.

5. Випічка.

Печиво, тістечка та кекси є одними з найгірших продуктів, якщо ви намагаєтеся скинути вісцеральний жир.

Читайте також:  Кава суттєво знижує ризик раку у жінок, «якщо п'ється достатньо»

6. Смажена їжа.

Подібно до випічки, смажена їжа, як правило, дуже багата шкідливими жирами і калоріями.

7. Морозиво.

У ньому багато цукру та жирів.

8. Чіпси.

Вживання чіпсів може сприяти накопиченню вісцерального жиру та підвищеному ризику захворювання на діабет другого типу.

9. Газована вода.

У ній дуже багато цукру.

10. Рафіновані вуглеводи.

Це, наприклад, білий хліб.

11. Молочні продукти із високим вмістом жиру.

Краще споживати інші жири, наприклад, з авокадо, горіхів, насіння, оливкової олії та риби.