Яким чином ми можемо подбати про здоров’я печінки і нирок? В першу чергу, варто дотримуватися здорового способу життя.
Збалансована дієта, яка практично повністю виключає сіль, а також обмежує споживання жирів, безумовно, має вкрай важливе значення.
Те, що ми регулярно робимо зарядку, не куримо і вміємо справлятися з нашими емоціями, уникаючи стресів і занепокоєння, звичайно ж, теж є фактором, що поліпшує і наше здоров’я, і якість життя в цілому.
Пам’ятайте, що важливо звернутися до лікаря, якщо з’явився будь-який дискомфорт, що загрожує здоров’ю організму.
Проте, природа щедро пропонує нам союзників, без яких нам складно обійтися: це фрукти.
І сьогодні ми розповімо вам про те, які фрукти найкраще підходять для того, щоб подбати про здоров’я печінки і нирок.
Так, це саме він, смачний фрукт, який освіжає нас влітку, прекрасно поєднується з натуральними соками, йому навіть можна знайти застосування в оригінальних стравах для наших обідів і вечерь.
Ви коли-небудь робили салат зі шпинату, сиру, волоських горіхів, кавуна і м’яти? Це просто чудово!
Зараз ми розповімо, завдяки яким корисним властивостям кавун допоможе підтримати здоров’я печінки і нирок:
Завжди пам’ятайте, що потрібно вибирати тільки зрілі кавуни. Якщо він недозрілий, або, навпаки, занадто перезрілий, це може створити нам більше проблем, ніж принести користі.
Чорниця є одним з найбагатших природних джерел антоціанів. Ці поліфенольні компоненти надають їй синій колір і високий вміст антиоксидантів. Саме вони, як вважають експерти, є біологічно активними речовинами, настільки корисними для нашого здоров’я.
Кращий спосіб споживати чорницю – натуральний сік. Це смачно і корисно:
Ось список основних корисних властивостей чорниці:
Лимон, можливо, є найкращим натуральним ліками, яке можна приймати щодня. У наших статтях ми часто говоримо про переваги прийняття натщесерце теплої води з невеликою кількістю лимонного соку, але також слід знати, що це корисно і для турботи про здоров’я печінки і нирок.
Зелені яблука, червоні … які корисніше? Вибирайте ті, які вам більше подобаються. Всі вони володіють приголомшливими властивостями.
Так що рекомендуємо зараз же з’їсти яблуко. Тільки їжте його обов’язково разом зі шкіркою, так воно принесе набагато більше користі!
Вибирайте завжди виноград більш темного, насиченого кольору. Чому? Тому що такі сорти містять найбільшу кількість антиоксидантів і їх лікувальні властивості вище, ніж у сортів винограду білого кольору.
І пам’ятайте, що в разі виникнення проблем зі здоров’ям нирок або печінки важливо якомога раніше звернутися до лікаря, щоб поставити діагноз і отримати найбільш підходяще лікування. Вживання цих фруктів може служити лише доповненням, але ніяк не заміною лікуванню.
Наукові джерела: