Коливання ваги з року в рік можуть значно підвищувати ризик прискореного погіршення когнітивних функцій, стверджує нове дослідження. Особливо небезпечним це є для людей старше 65 років, чия вага регулярно змінюється більш ніж на 5%.
Свіже дослідження, проведене в Університеті штату Пенсильванія, аналізувало дані за 11 років щодо маси тіла, індексу маси тіла та обхвату талії, щоб оцінити їхній вплив на стан мозку. У вибірку увійшли понад 4 тисячі людей літнього віку, дані про яких збиралися з 2011 по 2021 роки.
Незалежно від методів аналізу, вчені виявили одну незаперечну закономірність: чим більше змінювалася вага, тим швидше відбувався когнітивний спад.
Доцентка Музі На пояснила: «Ми розглядали дані за 11 років, використовуючи різні підходи до аналізу. У будь-якому випадку результат був очевидним: чим сильніше коливалася вага людини, тим швидше у неї погіршувались когнітивні здібності».
Когнітивний спад зазвичай означає появу труднощів із пам’яттю, мисленням, навчанням або прийняттям рішень. Серед перших ознак можуть бути проблеми з концентрацією, виконанням звичних справ, забудькуватість чи труднощі з розумінням інформації.
Легкі когнітивні порушення, які є досить поширеними, підвищують ризик розвитку деменції, зокрема хвороби Альцгеймера. Лише у Великій Британії, за даними NHS, на деменцію страждає понад 944 тисячі людей.
У ході дослідження вчені з’ясували, що як втрата понад 5% ваги, так і «гойдалки» між схудненням і набором такої ж кількості — однаково прискорюють когнітивний спад. Цікаво, що люди похилого віку, які тільки набирали вагу, мали схожі показники когнітивного зниження з тими, чия вага залишалася стабільною.
Втім, дослідники наголошують: це не означає, що набирати вагу корисно. «Ожиріння в середньому віці відоме як фактор ризику когнітивного спаду в майбутньому, хоча в літньому віці існує так званий “парадокс ожиріння”, коли надмірна вага іноді пов’язана з повільнішим погіршенням мозкових функцій», — зазначає доцентка На. Вона додає, що взаємодія втрати м’язової маси та набору жирової тканини в старшому віці досить складна, і дослідження не дає підстав радити людям похилого віку набирати кілограми.
Науковці радять старшим людям регулярно контролювати свою вагу вдома. Найпростіше робити це щоранку перед сніданком, у схожих умовах, щоб отримувати більш точні результати. Якщо ж коливання значні, варто звернутися до лікаря.