Вчені пояснили, який вітамін найкраще працює на користь очам

Очі — це справжнє вікно у стан нашого здоров’я, і саме з них лікар може побачити найдрібніші судини, нерви та сполучну тканину. Як зазначає Американська асоціація оптометрії (AOA), зір може бути першим індикатором загального стану організму. І нові дослідження свідчать: один із найефективніших способів зберегти зір — це додавання вітамінів групи B, які можуть уповільнювати розвиток глаукоми.

Що таке глаукома і хто в зоні ризику?

За даними Американської академії офтальмології (AAO), глаукома — це захворювання, при якому рідина накопичується в передній частині ока, підвищуючи внутрішньоочний тиск і пошкоджуючи зоровий нерв.

Зоровий нерв складається з понад мільйона тонких нервових волокон — подібно до електричного кабелю з багатьма проводами. Коли волокна відмирають, з’являються так звані «сліпі зони» у полі зору. У важких випадках глаукома може призвести до повної сліпоти.

Найнебезпечніше те, що глаукома на ранніх етапах не має симптомів — її ще називають «тихим злодієм зору». Половина людей навіть не підозрює про її наявність. Глаукома є однією з головних причин сліпоти у людей старше 60 років.

Основні фактори ризику:

• Підвищений внутрішньоочний тиск
• Далекозорість або короткозорість
• Травми очей
• Тривале використання стероїдів
• Тонка рогівка в центрі
• Спадковість (наявність глаукоми у близьких родичів)
• Вік понад 40 років
• Діабет, мігрені, гіпертонія або інші системні захворювання

Прорив у лікуванні: вітаміни групи B

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у Cell Reports Medicine, вітаміни B6, B9 (фолієва кислота), B12, а також холін можуть сповільнювати нейродегенерацію та захищати зорову функцію у пацієнтів із глаукомою.

Холін, за даними Національного інституту здоров’я США (NIH), бере участь у регуляції пам’яті, настрою, м’язового контролю та функцій нервової системи.

Раніше вчені вважали, що дія цих вітамінів пов’язана зі зниженням рівня гомоцистеїну — амінокислоти, що асоціюється з глаукомою. Однак фахівці з Каролінського інституту з’ясували, що гомоцистеїн є наслідком, а не причиною захворювання.

Що показали дослідження?

У дослідах на мишах і щурах з глаукомою вживання вітамінів B6, B9, B12 дало помітні результати:

• У мишей із повільно прогресуючою глаукомою зупинилось пошкодження зорового нерва
• У щурів з агресивною формою — уповільнилось погіршення стану
• Тиск всередині ока залишався незмінним, що доводить — вплив вітамінів відбувався незалежно від тиску

«Ми довели, що підвищення рівня гомоцистеїну — це маркер порушення обміну речовин, пов’язаного з дефіцитом вітамінів B6, B9, B12 і холіну. Додавання цих вітамінів забезпечує потужний нейрозахист і має великий потенціал у лікуванні глаукоми», — зазначають автори.

Що далі?

🔬 Зараз тривають клінічні дослідження за участю людей, які мають підтвердити ефективність вітамінів групи B у сповільненні розвитку глаукоми.

👁 У реаліях України, де часті візити до офтальмолога поки не стали нормою, варто звертати увагу на профілактику зору вже після 40 років:
– проходити регулярні огляди очей,
– контролювати тиск і рівень цукру в крові,
– вживати вітаміни групи B у межах норми,
– не займатись самолікуванням і консультуватись із лікарем-офтальмологом.