Науковці застерігають, що вживання двох популярних добавок може збільшити ризик серйозних медичних ускладнень. Дослідження показало, що їхнє поєднання може підвищити ймовірність інсульту на 17%.
Збалансоване харчування має забезпечувати організм усіма необхідними поживними речовинами. Однак не всім це доступно через фінансові фактори, обмежений вибір продуктів або проблеми з засвоєнням вітамінів і мінералів. Саме тому багато людей вдаються до щоденного прийому добавок.
Проте цей підхід може мати свої ризики.
Американські вчені провели масштабне дослідження, результати якого були опубліковані в Annals of Internal Medicine у 2019 році. Вони виявили, що вживання добавок, які містять кальцій та вітамін D, може бути пов’язане з підвищеним ризиком інсульту.
Дослідники пояснили, що ця комбінація може сприяти розвитку атеросклерозу – процесу накопичення жирових відкладень у судинах. Якщо це залишається без контролю, ускладнення можуть призвести до закупорки судин серця або мозку, що підвищує ризик інсульту та серцевого нападу.
Доктор Сафі Хан із Університету Західної Вірджинії, який очолював дослідження, заявив:
“Поєднання кальцію та вітаміну D асоціюється з підвищеним ризиком інсульту. Інші добавки не мали значного впливу на смертність або серцево-судинні показники.”
Команда вчених проаналізувала дані 277 клінічних випробувань, у яких брали участь до мільйона людей. Вони досліджували вплив різних дієт і добавок на ризик смерті та серцево-судинне здоров’я.
Кальцій та вітамін D часто приймають для зміцнення кісток, особливо серед літніх людей, які також мають підвищений ризик інсульту.
Дорослі потребують приблизно 700 мг кальцію щодня, і за даними NHS, цього можна досягти завдяки збалансованому харчуванню.
Перед початком прийому будь-яких добавок завжди консультуйтеся з лікарем. Це допоможе уникнути можливих ризиків для здоров’я та підібрати оптимальне джерело вітамінів і мінералів.