Вчені з США назвали 7 головних чинників впливу на здоров’я серця

• відмова від куріння (в ідеалі – нульовий досвід куріння);
• фізична активність на рівні мінімум 150 хвилин на тиждень;
• індекс маси тіла менше 25 кг/м2;
• раціон, відповідний дієті DASH, в основі якої лежить вживання фруктів, овочів, горіхів, цільного зерна, домашньої птиці, риби нежирних молочних продуктів при одночасному зниженні кількості солі, червоного м’яса, кондитерських виробів і солодких напоїв у меню;
• артеріальний тиск на рівні 120 /
• концентрація холестерину в крові на рівні менше 200 мг/дл;
• рівень глюкози в крові натщесерце менше 100 мг / дл.

Автори роботи відзначили, що ніякий з перерахованих факторів не грає визначальної ролі – їх корисний ефект забезпечується сукупною дією. Вони додали, що всі сім показників відповідають оцінці «відмінно» тільки у 2% людей на Землі.

Джерело: МедікФорум