Гра у футбол, регбі чи нетбол у дитинстві може допомогти запобігти проблемам із психічним здоров’ям у підлітковому віці — до такого висновку дійшли вчені зі Швеції. Водночас дослідники зауважили, що активність дітей у спорті зменшується з віком.
Дослідження, опубліковане в журналі British Journal of Sports Medicine, охопило понад 16 000 дітей у Швеції. Їх відстежували з народження до 18 років, збираючи дані про рівень фізичної активності, час, проведений на вулиці, а також участь в організованих спортивних заняттях.
Також фіксувалися випадки діагностування психічних розладів, таких як тривожність, депресія, проблеми зі сном та розлади харчової поведінки. Упродовж періоду спостереження 15% дітей отримали психіатричний діагноз.
Обсяг фізичної активності знижувався з віком: з 4,2 годин щодня у п’ятирічних дітей до 2,5 годин у 11-річних. Батьків також запитували, чи займається дитина організованим спортом поза школою — наприклад, футболом, танцями чи кінним спортом.
Дослідники виявили, що фізична активність, особливо участь у спортивних гуртках, має захисний ефект щодо психічного здоров’я підлітків. Діти, які були фізично активними у 11 років, на 12% рідше отримували психіатричний діагноз до досягнення 18 років.
Розділивши результати за статтю, вчені з’ясували: у дівчат фізична активність у 11 років асоціювалася зі зниженим ризиком депресії, а у хлопців — зменшенням ризику тривожних розладів, депресії та залежностей.
Більше того, у хлопців захисний ефект спостерігався ще раніше: у фізично активних п’ятирічних хлопців ризик депресії був на 19% нижчим, а у восьмирічних — на 23%. У дівчат подібної закономірності не виявили.
Участь в організованому спорті мала суттєвий захисний вплив на розвиток тривожності та залежностей як у хлопців, так і в дівчат, а також знижувала ризик депресії в хлопців.
Натомість часу, проведеного на свіжому повітрі, не виявилося достатньо для зниження ризику психічних розладів.
Автори підсумували: «Фізична активність в 11 років має захисний ефект від психіатричних розладів у хлопців і депресії у дівчат. Участь в організованих спортивних заходах показала значні переваги для обох статей. З огляду на стрімке зростання кількості випадків психічних розладів у дітей і підлітків у світі, важливо заохочувати фізичну активність, зокрема через спорт».
Вони додали: «Фізична активність може бути ефективною стратегією профілактики проблем із психічним здоров’ям у дітей і підлітків, що має стати пріоритетом для політиків та стимулом для лікарів включати фізичну активність до програм лікування».