З віком пам’ять і концентрація природно слабшають — це цілком нормально. Але серйозні когнітивні порушення, коли людина починає забувати важливі речі або втрачає здатність логічно мислити, не є природною частиною старіння. І нове дослідження, опубліковане в журналі The Lancet Healthy Longevity, показує: навіть якщо кинути курити в середньому або пізньому віці, це може сповільнити вікове погіршення пам’яті та мислення.
З віком багато хто починає помічати дрібні провали в пам’яті — наприклад, складніше згадати, куди поклали ключі, або важче зосередитися на розмові. Такі зміни — природна частина старіння мозку.
Але коли когнітивні порушення стають настільки сильними, що заважають повсякденному життю, — це вже симптом серйозних проблем.
Такі стани, як деменція, хвороба Альцгеймера, Паркінсона або наслідки інсульту, належать саме до патологічних когнітивних розладів.
Науковці давно довели, що здоровий спосіб життя може суттєво зменшити ризик розвитку подібних станів. І одним із ключових факторів є відмова від куріння.
Група вчених із University College London проаналізувала дані понад 9 400 осіб віком від 40 до 89 років із трьох масштабних досліджень, що тривали 18 років:
Учасників поділили на дві групи: ті, хто кинув курити, і ті, хто продовжував палити.
Результати вразили навіть дослідників. Люди, які відмовилися від сигарет, мали значно кращі когнітивні показники:
«Наші результати свідчать, що навіть якщо людина кидає курити в зрілому віці, це допомагає сповільнити погіршення роботи мозку», — зазначає авторка дослідження, докторка Мікаела Блумберг, фахівчиня з епідеміології University College London.
Куріння відоме як основна причина серцево-судинних і легеневих захворювань, але воно також має прямий вплив на мозок.
«Куріння пошкоджує дрібні судини мозку, погіршує кровопостачання і викликає хронічне запалення», — пояснює Блумберг. — «Це, у свою чергу, може прискорювати розвиток когнітивних порушень і деменції».
Окрім цього, сигаретний дим провокує окислювальний стрес, який ушкоджує клітини мозку. З часом це призводить до погіршення пам’яті, мислення і концентрації.
Хоча давно відомо, що найбільшу користь для здоров’я дає рання відмова від куріння, це дослідження показує: навіть у 50, 60 чи 70 років кинути — не запізно.
«Люди середнього та старшого віку часто вважають, що їм уже немає сенсу відмовлятися від сигарет. Але наше дослідження доводить протилежне — навіть у цей період життя можна покращити роботу мозку», — каже Блумберг.
Науковці обережно кажуть, що зниження когнітивного погіршення не обов’язково означає зменшення ризику Альцгеймера, адже ці процеси відрізняються.
«Вікові зміни в мозку — це одне, а дегенеративні процеси, пов’язані з хворобою Альцгеймера, — зовсім інше», — пояснює дослідниця. — «Проте наші результати показують, що кинути курити може бути важливим фактором профілактики деменції».
Блумберг додає, що майбутні дослідження мають з’ясувати, як саме зміни у судинах і біологічних процесах мозку впливають на зв’язок між відмовою від куріння та когнітивним здоров’ям.
Пульмонолог і спеціаліст із реанімаційної медицини Джиммі Йоганнес (Jimmy Johannes, MD) з MemorialCare Long Beach Medical Center зазначає, що це дослідження — ще один вагомий аргумент на користь відмови від сигарет.
«Когнітивне здоров’я — це те, про що турбуються більшість моїх пацієнтів, особливо старшого віку. І це дослідження показує, що навіть після багатьох років куріння відмова від нього може допомогти сповільнити погіршення пам’яті», — каже він.
Водночас лікар застерігає, що кинути курити повністю — важко, і вчені поки не знають, чи часткове скорочення кількості сигарет дає подібний ефект.
Наука знову підтверджує: кинути курити варто у будь-якому віці.
Навіть якщо ви курили десятиліттями — відмова сьогодні може означати здоровіший мозок завтра.
Ніколи не пізно зробити правильний вибір для свого здоров’я.
Джерело: medicalnewstoday