Згідно з останніми дослідженнями, люди активно приймають нові тенденції зимового фітнесу. Особливу популярність набирають тренди, відомі як «Зимова Дуга» (Winter Arc) та «Велике Замикання» (Great Lock In). Примітно, що майже третина представників Покоління Z відчувають найбільшу мотивацію зосередитися на досягненні своїх фітнес-цілей саме напередодні Різдва та новорічних свят. Для порівняння, серед Покоління X та Бумерів так само налаштовані лише 5%.
Понад половина представників Покоління Z заявляють, що прагнуть залишатися активними та енергійними, попри темні вечори, щоб завершити рік на високій ноті й випередити традиційний січневий ажіотаж у спортзалах. Дослідження, проведене на замовлення OpenAI, показало, що, хоча мотивація може бути високою, багато людей відчувають себе відрізаними від традиційних фітнес-варіантів через високі ціни та втому від застарілих підходів. У зв’язку з цим вони все частіше звертаються за підтримкою до штучного інтелекту (ШІ).
Майже половина опитаних стверджує, що зростання вартості абонементів у спортзал, групових занять та обладнання заважає їм бути настільки активними, наскільки вони хотіли б.
Зростання витрат стало причиною того, що майже половина представників Покоління Z та міленіалів скасували свої абонементи на фітнес за останні три роки. Тепер багато хто з них звертається до чат-ботів зі штучним інтелектом, таких як ChatGPT, щоб не сходити з наміченого шляху.
Щоб допомогти людям реалізувати їхні фітнес-цілі, ChatGPT представив «Тренування від ChatGPT» — цифровий буклет для завантаження, що містить приклади запитів (промптів), які допоможуть користувачам розпочати тренування до Нового року. ChatGPT також об’єднався з телеведучою Чессі Кінг, щоб надати фахові рекомендації щодо використання ШІ для підтримки активності, мотивації та послідовності в заняттях.
Чессі Кінг зазначає: «Сучасні фітнес-опції можуть викликати відчуття перевантаження. Існує величезний тиск, який змушує не відставати від новітніх спортзалів, високотехнологічного обладнання та трендів, але правда в тому, що фітнес — це особиста справа, і те, що підходить одній людині, не завжди спрацює для іншої. Ось тут на допомогу приходить ChatGPT — це як мати кишенькового персонального тренера, який адаптується безпосередньо до вас».
Штучний інтелект може стати універсальним помічником для досягнення різноманітних фітнес-цілей. Ось кілька прикладів того, як можна взаємодіяти з чат-ботами:
Голосові інструкції для завершення тренування:
Приклад запиту: «Проведи зі мною 5-хвилинну затримку із вправами на розтягування та дихальними вправами, використовуючи спокійний, направляючий голос».
Перевірка техніки за фото/відео:
Приклад запиту: «Ось моє фото, де я роблю присідання/віджимання/випади. Скажи, чи правильна в мене техніка, і дай поради, як безпечно її покращити».
Швидкі тренування без обладнання:
Приклад запиту: «Створи 10-хвилинне тренування для всього тіла, яке я можу виконати у своїй вітальні без обладнання. Зроби його дружнім для початківців, але водночас складним».
Підтримка харчування та відновлення:
Приклад запиту: «Склади план харчування на день із простих, здорових страв, що підтримують нарощування сили, включно з перекусами, які я можу приготувати менш ніж за 30 хвилин».
Планування графіка тренувань:
Приклад запиту: «Подивися мій календар на тиждень і допоможи мені запланувати три 30-хвилинні тренування відповідно до моїх поточних зобов’язань. Запропонуй найкращий час і тип тренування для кожного слоту».
Мотивація та нагадування:
Приклад запиту: «Надсилай мені щоденні мотиваційні поради або нагадування про необхідність рухатися, адаптовані до мого рівня енергії та розкладу».