За словами лікаря, дієтолога-ендокринолога Анжеліки Чиж, від деяких продуктів не потрібно відмовлятися навіть тим, хто худне.

Лікарка розповіла в інтерв’ю, що в людському тілі до настання півночі виробляється гормон соматотропін, який діє як жироспалювальний компонент. Спеціалістка констатує, що для стимуляції його вироблення корисно їсти на ніч яєчні білки – це продукт, який може спалювати жир під час сну.

Анжеліка Чиж уточнила: щоб змусити тіло інтенсивніше спалювати жир під час сну, слід виконувати два кроки.

“Перший крок – з’їсти перед сном два відварених яєчних білка. Другий крок – лягти спати до 11 години вечора”.

Читайте також:  Бадьорять не гірше кави: 4 корисні напої, які допоможуть прокинутися

Також лікар розповіла про продукти, які повинні бути присутніми в раціоні навіть у тих, хто скидає зайву вагу. Перш за все, це джерела білка: курятина, нежирне м’ясо або індичка, а також яйця або риба.

Також обов’язково слід вживати клітковину у вигляді фруктів, овочів, бобових, цільних круп, зелені. Крім цього, пити достатньо води.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News