Ви їсте, коли у вас поганий настрій або неприємності? Ви їсте таємно від усіх? Ви відчуваєте докори сумління після переїдання?
Для багатьох людей їжа – наркотик. За допомогою їжі люди відчувають себе невимушено в суспільстві інших людей, їжа – це єдиний спосіб розслабитися після роботи і отримати задоволення. Якщо ви цілий день думаєте про їжу, якщо у вас нав’язливе бажання з’їсти щось, ваш раціон складається з шкідливих продуктів, можливо, ви один з тих, у кого харчова залежність.
Що таке харчова залежність?
Харчова залежність – це втрата контролю, людина перестає їсти, щоб жити, а їсть для задоволення. Людина, у якої харчова залежність, нескінченно думає про їжу, про зайву вагу, про свій зовнішній вигляд і паралельно поглинає великі порції їжі. При цьому людина розуміє, наскільки сильний шкоду заподіює своєму організму, просто не може зупинитися. Люди з харчовою залежністю воліють і їдять продукти, які відносяться до категорії шкідливі і не здорові.
З’явився термін, що позначає людей з харчовою залежністю – їжоголікі. Ненажери або їжоголіки їдять жирні, солодкі чи солоні страви, воліють фастфуди і багато солодощів.
Перші симптоми харчової залежност
Ненажерами стають різні люди, вони не обов’язково виглядають повними. Піщеголікі можуть бути з нормальною вагою, занадто худі і дуже повні. Єдине, що їх усіх об’єднує – їжа. Харчова залежність буває психологічна і фізична.
Причини виникнення харчової залежності
Харчова залежність як нарко-чи алко-залежності впливає на нервову систему людини. Їжа стимулює вироблення дофаміну і серотоніну в мозку людини, які дають організму енергію, силу і викликають почуття задоволення і задоволення. З часом організм не може жити без гормонів щастя. Неусвідомлено їжа стає єдиним речовиною, яка викликає почуття щастя, а не джерелом підтримки життєдіяльності організму. Причини виникнення харчової залежності:
З часом постійне переїдання призводить до ожиріння. У свою чергу ожиріння викликає ускладнення зі здоров’ям:
Як позбутися від харчової залежності
На відміну від інших залежностей наркотик-їжа потрібен для виживання і підтримання організму, тому неможливо відмовитися від їжі взагалі. Потрібно розвинути здорові звички вживання їжі, які грунтуються на поживних потребах організму, а не на емоційних.