Не менше трьох тижнів на рік
Однак не будь-яка відпустка однаково корисна, з’ясували дослідники з Університету Гельсінкі. Якщо відпочинок нерегулярний і триває менше трьох тижнів на рік, то в майбутньому це може призвести до передчасної смерті від інфаркту та інсульту. Вчені проаналізували дані про тисячі чоловіків, які перебувають в групі ризику по хворобах серця і судин. Виявилося, що позитивний ефект від занять спортом, правильного харчування і регулярних медичних обстежень серйозно зменшується, якщо людина мало відпочиває. За результатами дослідження, ті, хто проводив у відпустці менше 21 дня, вмирали на 37 відсотків частіше.
Відпочивати треба часто, але недовго
На думку британських фахівців, відпустка потрібна через кожні 62 робочих дня, тобто перерва між канікулами не має перевищувати трьох місяців. В іншому випадку зростає агресивність людини, падає концентрація уваги і слабшає імунітет.
При цьому навіть короткі чотириденні канікули значно скорочують рівень стресу і покращують самопочуття. А ось відпочивати дуже довго не варто. Нідерландські вчені встановили, що позитивний ефект від відпустки тривалістю більше двох тижнів слабкіше, ніж від короткострокової. Крім того, виникає деяка втома від відпочинку.
Джерело: Обозреватель
