Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах?

Хропіння вважається не найприємнішим захворюванням. Але часто люди не звертають на нього уваги, вважаючи, що це лише тимчасове явище, яке пройде само собою. Можливо, воно так і станеться, але велика ймовірність, що ні. Тому необхідно не забувати про власне здоров’я і знайти відповідний вам спосіб позбавлення від хропіння.

Однак перш, ніж це зробити, потрібно визначити, з яких причин у вас утворюється хропіння. Про це і про методи лікування розповімо в нашому матеріалі.

Причини появи хропіння

Процес, який супроводжує сон людини різними звуками і вібраціями, називають ронхопатією. Відомо, що серед чоловіків набагато більше тих, хто хропе, ніж серед представниць прекрасної статі. Статистика така, що з проблемою після 30 років стикаються половина всіх жінок і дві третини чоловіків.

Утворення хропіння обумовлюється наступними факторами:

• Сидячий і неактивний спосіб життя. Якщо людина рідко рухається і не займається спортом, то її судинна система буде не так охоче переганяти кров. Це призводить до в’ялості тканин неба і викликає хропіння;
• Вживання алкоголю, куріння;
• Дефекти носової перегородки, які були викликані запаленнями мигдалин або алергічною реакцією;
• Деформація носової перегородки;
• Порушення функцій щитовидної залози;
• Неправильний прикус;
• Поліпи в ніздрях;
• Особливості будови ротової порожнини;
• Вроджені вузькі носові ходи;
• Анатомічно подовжений піднебінний язичок.

Як бачите, існує чимало причин, через які може утворитися хропіння. Тому важливо відвідати лікаря, щоб він назвав ту, через яку він з’явився саме у вас. Самолікування в будь-якому питанні може викликати більш негативні наслідки.

Хропіння у жінок

Незважаючи на те, що хропіння у жінки, як правило, тихіше, ніж у чоловіків, це не говорить про те, що це не так небезпечно. Хропіння у жінки свідчить про розвиток хвороби апное, яке може викликати різкі зупинки дихання уві сні. Можливий навіть серцевий напад, якщо не почати лікувати захворювання.

М’язи носоглотки слабшають через різні хвороби: синусити, гайморити, тонзилітти і риніти. Жінці буде можливо позбутися від хропіння тільки в тому випадку, якщо буде знятий набряк мигдалин і вилікуваний тонзилітт, а також хронічний нежить. Саме тому представниці прекрасної статі потрібно відвідати отоларинголога, який підкаже вірний шлях.

Так, при деформації перегородки, поліпах, запущеній формі тонзилітта або подовженому піднебінному язичку не обійтися без операції. Нерідко виникає хропіння у жінок, які страждають від ожиріння, так як жирові відкладення заважають м’язів гортані вільно рухатися. В цьому випадку знадобиться дієта і спорт, щоб позбутися від жиру. Обов’язково перевірте стан щитовидної і підшлункової залоз.

Хропіння у чоловіків

Анатомічна особливість будови дихальних органів провокує хропіння у чоловіків. Саме з цієї причини він набагато частіше переслідує людей чоловічої статі, ніж жінок. У них більш м’яке піднебіння.

Тільки цим і пояснюється хропіння. А ось діагностика і лікування у чоловіків жодним чином не відрізняється. Тому необхідно в першу чергу звернутися до лікаря, який визначить подальші кроки.

Позбавлення від хропіння народними методами

Зрозуміло, позбутися від хропіння можна за допомогою народних способів. Тому наводимо кілька ефективних методик.

Обліпихова олія

Даний засіб можна використовувати в різних варіаціях. Так, для позбавлення від хропіння найефективніше полоскати рот і горло перед сном олією обліпихи.

Також його можна приймати вранці під час їжі пити одну чайну ложку. Закопування в ніс два рази на день теж може допомогти. Такий курс повинен тривати 21 день, після чого необхідно зробити перерву.

Свіжовичавлені соки моркви і цибулі

Змішайте свіжовичавлений сік цибулі і моркви в рівних пропорціях. Після цього змочіть ватні тампони в цьому міксі і вставте в кожну ніздрю на п’ять-десять хвилин.

Капустяний лист

Цей рецепт вкрай простий і результативний. Змішайте подрібнений в блендері капустяний лист з медом. Потім цю кашку приймайте всередину. Курс повинен тривати протягом місяця.

Дихальна гімнастика

Так як хропіння утворюється, як правило, з-за проблем з диханням, слід застосовувати досить ефективну гімнастику, яка допоможе усунути деякі проблеми.

1. Висовуйте язик вперед і вниз щосили, напружте його і тримайте в такому положенні кілька секунд. Повторюйте по 30 разів вранці і ввечері.

2. Притримуйте підборіддя рукою і акуратно переміщайте щелепу вперед і назад. Повторюйте також по 30 разів два рази на день.

3. Покладіть в рот паличку з пластику або дерева, міцно стисніть її зубами і тримайте так три хвилини. Пам’ятайте: ніяких больових відчуттів не повинно виникати в цьому випадку.

Капа

Капа встановлюється в рот і сприяє постійному проникненню повітря в легені. Вона розводить щелепи вгору і вниз, підтримуючи нижню щелепу в злегка висунутому стані. М’язи кореня язика трохи напружуються, м’яке піднебіння зміцнюється. Відповідно, проблем з хропінням бути при її використанні не повинно.

Втім, потрібно звикнути до приладу в ротовій порожнині. Не у всіх це вдається.

Кліпса

Кліпса коштує набагато дешевше капи, до того ж підійде мало не кожному. Вона допомагає розширити дихальні канали через відкриття носових проходів за допомогою високоефективної стимуляції чутливих нервових закінчень в носі. Варто відзначити, що хвалебних відгуків про кліпси для позбавлення не так вже й багато, але вибирати в будь-якому випадку тільки вам.