Багато хто намагається витрачати на приготування сніданку якомога менше часу. Найчастіше через це перший прийом їжі виходить абсолютно не корисним. Вихід із ситуації є – можна приготувати смачний і поживний сніданок на кілька днів вперед.
Йдеться про холодну вівсянку. Такий сніданок містить білок, кальцій і клітковину. При цьому готується він швидко і просто, пише “Лайфхакер“.
Базові інгредієнти холодної вівсянки включають:
Також за бажанням можна додати:
Процес приготування холодної вівсянки досить простий:
Відзначається, що така каша може зберігатися від двох до чотирьох днів, в залежності від використаних в ній фруктів.