Вважається, що без спорту і фізичної активності схуднення неможливе. Але це не так. Адже велику роль у формуванні більш низької ваги грає харчування. Сьогодні ми розповімо секрети схуднення без спорту.
Білок є одним з важливих компонентів в харчуванні, що допомагає відновлюватися тканинам і підтримувати здоров’я кісток і м’язів. У тому числі білок допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Дієти на основі білкової їжі вважаються одними з найефективніших. Вони підвищують вироблення організмом тепла, позначаючись на обміні речовин і допомагаючи з боротьбі з жировими клітинами. До того ж білкова їжа швидше насичує голодну людину.
Всі знають, що солодке для того, щоб схуднути не дуже корисне. Але ось іноді забувають про солодкі напої. В газованій воді, соку і енергетиках міститься багато цукру, що тільки погіршить ситуацію зі здоров’ям і схудненням.
Переривчасте голодування являє собою харчування, при якому людина вживає їжу в строго певний проміжок часу. Він допомагає схуднути, так як бореться з почуттям голоду.
Стрес є ворогом красивої фігури. Адже при поганому настрої і стресі хочеться «заїсти» всі проблеми. Високий рівень стресу пробуджує апетит, в тому числі до висококалорійної їжі. Віднайти спокій дуже важливо, якщо ви хочете схуднути.
Так, без спорту схуднути реально. Але рух вам все одно знадобиться. Іншими словами, ліфт замініть підйомом по сходах пішки, поїздку на транспорті — прогулянкою. Звичайний швидкий крок може створити чудеса в поєднанні з попередніми методами.
Джерело: LHealth.info