Час не шкодує нікого. Така природа всіх людей. На жаль, проблеми зі здоров’ям з віком неминучі, в тому числі у чоловіків. Як залишатися привабливим і здоровим після 40?
Чоловічий організм з віком зменшує вироблення важливих гормонів, таких як андроген і тестостерон. До 45 років загалом чоловік втрачає до 15% гормонів. Вироблення тестостерону безпосередньо пов’язане з сексуальною і репродуктивною функцією. Гормон забезпечує функціональну регуляцію гіпофіза, або так званої ендокринної залози. Це безпосередньо впливає не тільки на обмін речовин в організмі, але і на правильну функцію яєчок.
З переходом до більш старшу вікову групу, у чоловіків відбувається зменшення рівня вироблення тестостерону, і як результат – погана фігура. Завдяки технічному прогресу, чоловіки менше переміщуються самостійно, використовуючи автомобілі. Також погіршують свій живильний раціон гострою і жирною їжею. Страждають на ожиріння, мають підвищений тиск і внаслідок цього різні проблеми з серцево-судинною системою. Такий сценарій ще більше провокує зниження рівня важливого гормону.
Регулярне вимірювання тиску
Рекомендується двічі на рік контролювати рівень артеріального тиску. Критичний фактор – тиск більше 140/80. Звертайтеся до лікаря негайно.
Флюорографія
Для чоловіків-курців особливо важливо – 2 рази на рік. ЕКГ щоб уникнути інфаркту вкрай рекомендується електрокардіограма.
Аналіз крові
Чоловікам завжди треба бути пильними в частині зайвого холестерину або підвищеного рівня цукру в крові.
Рух — життя
Сучасна наука ще не настільки розвинена, щоб люди могли переміщатися в часі або ставати молодшими. Але кожен чоловік здатний регулювати і гальмувати процес старіння свого організму, змінивши спосіб життя. Для цього вам треба завжди рухатися.
Заняття фітнесом після 40 років – необхідний момент для здоров’я кожного. Особливо для чоловіків рекомендується відвідувати басейн. Вилазьте зі свого автомобіля і ходите по 2-3 км в день. Скинути зайві кілограми. Спорт приходить на допомогу разом зі зміною раціону на більш здорові продукти харчування.
Не ігнорувати медогляди
Дуже важливо для чоловіків після 40 років відвідувати хоча б раз на рік уролога. Це сприяє виявленню різних захворювань на ранніх стадіях, у тому числі проблем з простатою.
Пиво вбиває
Пивна пристрасть у чоловіків просто величезна. Але зайва любов до хмільного напою обіцяє негативними наслідками, такими наприклад як ожиріння.
Активне статеве життя
Активне заняття сексом значно знижують ризик раку простати.
Отримувати максимальне задоволення від життя. Радість у житті – це також важливий фактор, що сприяє підняттю рівня тестостерону. Більше гуляйте на свіжому повітрі, відвідуйте цікаві місця і читайте літературу! І звичайно ж не забувайте про секс!
Джерело: HeadInsider