Багато хто ставиться до психотерапевтів і психологів з недовірою: мовляв, навіщо це потрібно, тільки гроші витрачати. Адже завжди можна поговорити з друзями або піти від важких думок в роботу.
Не завжди. Іноді допомога психотерапевта потрібна людині не менше, ніж допомога хірурга, ЛОР або будь-якого іншого лікаря. Розповідаємо, як зрозуміти, що це ваш випадок.
Основні ознаки ментального розладу
- У вас начебто все добре, але чомусь весь час хочеться повіситися. Ну або хоча б кинути все і виїхати на інший кінець світу.
- Ви проживаєте не своє життя. Ви пішли не в той університет, пішли не на ту роботу, вийшли заміж не за ту людину. Але чомусь нічого не міняєте.
- Події постійно повторюються. Вже четвертий хлопець зраджує. На новій роботі той самий конфлікт, що й на старій. Всі друзі набридають. Невже доля?
- Ви себе ненавидите. Ви такий дурний, такий потворний і нікчемний – за що вас взагалі можна любити?
- Останнім часом ви сильно змінилися. Старі хобі, захоплення і друзі перестали радувати – а на зміну їм нічого не прийшло.
- Ви дуже втомилися, абсолютно нічого не хочеться робити. Елементарні завдання (винести сміття, причесатися) перетворюються на місії на цілий день.
- У вас постійно щось болить, але аналізи показують, що ви здорові.
- З’явилося безсоння. Або, навпаки, бажання перебувати в ліжку 24/7.
- Вам зовсім не хочеться їсти або, навпаки, ви постійно переїдаєте.
- Стало так важко зосередитися. На роботі з’явилися проблеми
- Настрій скаче. Ви можете розридатися через питання “Як справи?” або впасти в зневіру через рекламний ролик.
- Хочеться нашкодити собі: подряпати, порізати вени, обпалити.
- З’явилися думки про суїцид.
Якщо щось з цього списку тягнеться вже більше двох тижнів, пора до фахівця.
А як зрозуміти, хто мені потрібен: психолог, психотерапевт або психіатр?
Якщо ви пережили горе, не можете прийняти важливе рішення або просто заплуталися в своєму житті – вам до психолога. Цей фахівець допомагає здоровим людям розібратися в проблемі і знайти з неї вихід, але він не лікує ментальні розлади.
Якщо у вас є ознаки депресії, тривожність, панічні атаки і періодичне бажання «вийти у вікно», запишіться до психотерапевта. Цей фахівець може працювати з розладами і призначати ліки.
Якщо у вас сильний розлад психіки (наприклад, важка депресія), негайно вирушайте до психіатра. Він зазвичай лікує в стаціонарі, препаратами і процедурами.
Якщо ви все ще не впевнені, який фахівець вам потрібен, звертайтеся до будь-кого. Кожен з них зможе зрозуміти, що саме з вами відбувається і перенаправити до іншого лікаря. Головне – щоб лікар був хорошим.