Вживання чаю допомагає справлятися з психоемоційною напругою та деякими фізичними симптомами неблагополучних станів, нагадують медики.
При перших ознаках застуди та дискомфорті в горлі ми нерідко вдається до чаювання, і в цьому справді є сенс. Дієтолог Василиса Пономарьова розповіла, що листя чаю має багато плюсів для здоров’я, від зміцнення імунної системи до запобігання серцевим захворюванням. Також чай підходить для придушення симптомів запалення та болю в горлі, хоча і не може використовуватися як заміна ліків.
«Теплі рідини, такі як чай, корисні тим, що вони заспокоюють запалені слизові оболонки горла, до того ж їхнє тепло збільшує приплив крові до тканин, допомагаючи краще боротися з інфекцією. Якщо додати мед, він покриє слизові оболонки горла, зменшить болючість, зведе до мінімуму кашель», – каже лікар.
Але корисні ефекти чаю цим не обмежуються. Експерт перерахувала властивості різних чаїв, важливих для зміцнення здоров’я.
Зелений чай. Дослідження показують, що він має антиоксидантну, тобто протизапальну дію. При запаленні горла допомагає зменшити набряк тканин, також може використовуватися для аплікацій, примочок на запалених, опухлих ділянках тіла.
Чорний чай. Містить сполуки, які називають дубильними речовинами, які теж здатні зменшувати запалення, полегшувати біль при ангіні. Полоскання горла чорним чаєм кілька разів на день знижує його набряк, покращує загальне самопочуття. Також це ефективно при виразках, запальних процесах у ротовій порожнині.
Трав’яний чай із кореня солодки. Напій відомий тим, що допомагає полегшити розлад шлунка, також корисний при печії. При ГРВІ, відчуваючи перші симптоми нездужання, пиття такого чаю може допомогти за рахунок антибактеріальної та противірусної активності.
Ромашковий чай. Ромашковий чай містить антиоксиданти: у ньому особливо багато флавоноїдів та терпеноїдів, які допомагають організму боротися з інфекціями. Якщо пити його перед сном, то це корисно не тільки в плані профілактики першіння в горлі або неприємного кашлю вночі – напій також заспокоює, діє подібно до натурального снодійного.
Чай з лимоном. Цитрус насичений вітаміном С, який підтримує імунну систему, покращуючи її здатність протистояти інфекціям. Головне – не класти лимон у окроп або щойно заварений чай, тому що висока температура руйнівно діє на вітаміни.
Чай з куркумою. Якщо приготувати чай з додаванням молока та куркуми, вийде щільний поживний напій, який відмінно підходить для відновлення сил і тонусу. Куркума має противірусні, антибактеріальні та, найголовніше, протизапальні властивості, які сприяють зміцненню імунної системи. У такий чай також можна додавати мед, імбир, трохи стевії.
Чай із шипшиною. Багатий на вітамін С і антиоксидантами (поліфенолами), він відмінно підходить для зміцнення імунітету.