Ясна можуть вказувати на приховану хворобу кісток

Медики застерігають: один із ранніх сигналів хронічного «тихого» захворювання може бути пов’язаний зі станом ясен. За даними Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS), відступання ясен може бути ознакою остеопорозу — захворювання, що вражає кісткову систему і довгий час може не мати жодних зовнішніх проявів, аж поки не станеться перелом.

Остеопороз: «мовчазна» загроза

Остеопороз — це стан, за якого кістки втрачають щільність і стають крихкими, що значно підвищує ризик переломів. Найчастіше страждають стегно, хребет і зап’ястя. В Україні, як і в багатьох інших країнах, це захворювання вражає мільйони людей — переважно жінок після менопаузи та чоловіків старшого віку. Проте, хвороба може виникати і в молодших, особливо якщо є генетична схильність або інші фактори ризику.

Відмінність остеопорозу в тому, що він часто розвивається безсимптомно. Люди можуть не знати про хворобу до першого несподіваного перелому — іноді навіть під час незначного падіння або побутового руху. У деяких випадках перелом може статися під час кашлю або нахилу.

Ознаки, на які варто звернути увагу

Хоча на початкових етапах остеопороз майже не проявляється, є деякі непрямі симптоми. Серед них:

• відступання ясен, що може свідчити про зменшення щільності щелепної кістки
• крихкі нігті
• зменшення зросту
• ослаблення хватки
• зміни постави (сутулість, горб)

Зв’язок між яснами і кістками

З віком або внаслідок остеопорозу щелепна кістка втрачає щільність, що призводить до опущення ясен, рухливості зубів та підвищеного ризику захворювань порожнини рота. Саме стоматолог може першим помітити ці зміни — тому регулярні огляди надзвичайно важливі.

Якщо ви помітили кровоточивість, чутливість або зміщення ясен — варто звернутися до стоматолога або пародонтолога. Водночас, для збереження здоров’я як зубів, так і кісток важливо дотримуватись збалансованої дієти, багатої на кальцій і вітамін D, та вести активний спосіб життя.

Хто в зоні ризику

Найвищий ризик мають жінки в період менопаузи, коли різко знижується рівень естрогену. У чоловіків подібний ефект може спричинити зниження тестостерону. Додатковими факторами ризику є:

• генетична схильність
• дефіцит кальцію та вітаміну D
• малорухливий спосіб життя
• куріння
• надмірне вживання алкоголю
• деякі хронічні хвороби (цукровий діабет, гіпертиреоз, ревматоїдний артрит)
• тривалий прийом гормональних або протизапальних препаратів

Як запобігти остеопорозу

Українські фахівці з ревматології та ендокринології рекомендують:

• щодня виконувати вправи з навантаженням (ходьба, йога, силові вправи)
• не курити та обмежити вживання алкоголю
• дотримуватися дієти з достатнім вмістом кальцію (700–1000 мг на день)
• з весни по осінь — бувати на сонці без крему (15–20 хвилин щодня), взимку — приймати добавки вітаміну D

Корисні джерела кальцію та вітаміну D:

• молочні продукти (молоко, сир, йогурт)
• зелені овочі (броколі, капуста, кропива)
• тофу, соєві продукти, горіхи
• хліб і борошняні вироби з доданим кальцієм
• риба з кістками (сардини, кільки)
• яєчні жовтки, жирна риба (лосось, скумбрія), збагачені каші та напої

Регулярне спостереження у лікаря, здоровий спосіб життя, раціон із достатньою кількістю мікроелементів — усе це допоможе запобігти розвитку остеопорозу та зберегти кістки міцними надовго.