Якісний сон може бути недосяжним через безліч причин, таких як тривожні думки чи стрес. Але для жінок отримати хороший сон ще важче, про що свідчить нове дослідження, опубліковане в Scientific Reports. Дослідники з’ясували, що жінки сплять менше, частіше прокидаються і отримують загалом «менш відновлювальний сон» порівняно з чоловіками.
Раніше вважалося, що різниця у сні між статями пов’язана з різними аспектами способу життя, такими як догляд за дітьми. Однак нове дослідження показує, що біологічні фактори можуть грати більш значну роль, ніж передбачалося. «У людей чоловіки та жінки демонструють різні моделі сну, які часто пояснюють способом життя та ролями у догляді за іншими», — зазначає докторка Рейчел Роу, провідна авторка дослідження. «Наші результати свідчать, що біологія може значно впливати на ці відмінності».
Дослідження на мишах використовувало ультрачутливі датчики руху, щоб відстежувати сон. Самці мишей спали близько 670 хвилин (понад 11 годин) на добу — на годину більше, ніж самки. Додатковий час сну припадав на фазу NREM (нешвидкого руху очей), яка є відновлювальною і сприяє відновленню організму.
Самки мишей також мали більш «фрагментовані» періоди сну та спали короткими проміжками, часто прокидаючись, щоб перевірити оточення. Це може пояснюватися еволюційною потребою у підвищеній чутливості, адже самки зазвичай відповідають за догляд за потомством.
Дослідники припускають, що інші фактори, такі як потреба у меншій кількості сну або вплив гормонів (наприклад, кортизолу), також можуть відігравати роль. «Питання в тому: чи не створюємо ми собі зайвий стрес, думаючи, що наш сон гірший за сон партнера, коли насправді це нормально для нас?» — запитує Роу.
Дослідження також підкреслює важливість врахування статевих відмінностей у наукових експериментах. Миші часто використовуються для тестування нових ліків, але недостатнє врахування відмінностей між статями може призводити до неправильного тлумачення даних. «Якщо жінки недостатньо представлені, препарати, які найкраще підходять їм, можуть здатися неефективними, а побічні ефекти залишитися непоміченими», — зазначає Грант Манніні, перший автор дослідження.
Результати вказують на необхідність аналізувати дані окремо для чоловіків і жінок, щоб покращити точність майбутніх досліджень. «Найбільш дивовижне відкриття тут не в тому, що миші різних статей сплять по-різному», — підсумовує Роу. «А в тому, що цього ніхто ретельно не вивчав до сьогодні».